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COURS DE YOGA GRATUIT | PACIFICATION | Novembre | Meditation Metta Bhavana

YOGALENDRIER est une série de 12 cours complet de Hatha Yoga d'1h30 pour chaque mois de l'année. Lors de cours de yoga gratuit spécialement pour le mois de Novembre nous verrons notamment la technique de meditation Metta Bhavana en fin de séance. Cette séance est appelé PACIFICATION, où nous allons travailler sur ANAHATA, le centre du coeur, situé entre le triangle inférieur et le triangle supérieur des chakras. C'est aussi le centre des émotions, donc nous allons ouvrir cette zone pour les pacifier, entrer dans un état de paix, avec nous-même, et plus largement avec les êtres autour de nous. La séance est décomposée comme ceci: 00:00 Introduction 02:56 Pawan muktasana (échauffements pour réveiller) 08:30 Surya Namaskara (salutations au soleil pour dynamiser) 18:44 Asanas (postures pour renforcer et assouplir) 01:03:00 Pranayama (respiration pour énergiser) 01:15:15 Dharana (concentration pour équilibrer) & Savasana (relaxation pour lâcher prise). -- ⚠️ Attention cette série YOGALENDRIER est une série intermédiaire, si vous débutez en Yoga, je vous invite à démarrer avec les vidéos spécifiques, notamment Comment démarrer le Yoga en 15min par jour? https://www.youtube.com/watch?v=Ma6_B... ⚠️ --- Voici les douze thèmes mois par mois, ils ont été inspirées également par la Trimurti, les trois grandes forces de l'univers: la CREATION ou Brahma de Mars à Juin, la PRESERVATION ou Vishnu de Juillet à Octobre et la DESTRUCTION ou Shiva, de Novembre à Février. Janvier: "INTENTION"    • HATHA YOGA COURS COMPLET | INTENTION ...   Février: "TRANSFORMATION"    • COURS DE PRANAYAMA | TRANSFORMATION |...   Mars: "FONDATION"    • COURS DE YOGA DÉBUTANT EN FRANÇAIS | ...   Avril: "IMAGINATION"    • COURS COMPLET DE HATHA YOGA | CRÉATIO...   Mai: "ACTION"    • COURS COMPLET DE HATHA YOGA | ACTION ...   JUIN: "EVOLUTION"    • COURS DE YOGA INTERMÉDIAIRE | EVOLUTI...   JUILLET: "ADAPTATION"    • COURS DE YOGA DYNAMIQUE | ADAPTATION ...   AOUT: "CELEBRATION"    • COURS COMPLET DE HATHA YOGA | CELEBRA...   SEPTEMBRE: "OBSERVATION"    • COURS COMPLET DE YOGA DYNAMIQUE | OBS...   OCTOBRE: "PURIFICATION"    • 108 SALUTATIONS AU SOLEIL ET SÉANCE D...   NOVEMBRE: "REGENERATION"    • COURS DE YOGA GRATUIT | PACIFICATION ...   DECEMBRE: "HIBERNATION"    • COURS HATHA YOGA | HIBERNATION | YOGA...   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ♥️ SI VOUS AIMEZ LE CONTENU, JE VOUS INVITE À: ▸ Vous abonner, liker, commenter, partager une vidéo ▸ Soutenir financièrement la chaîne sur TIPEEE: https://fr.tipeee.com/criolina ▸ Découvrir les coffrets de Yoga ici: https://www.lavoieduyoga.fr 👋 ME CONTACTER & ÉCHANGER ▸ Email: [email protected] ▸ Dates des retraites en pleine forêt: https://www.lavoieduyoga.fr ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #MetaBhavana #HathaYoga #coursdeyogacomplet #Ujjayi #Yoga #YogaIntermediaire #Purification #salutationsausoleil #Pranayama #Yogalendrier #YogaMoisparMois #yogagratuit