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教你一週吃不胖的早餐攻略｜安安廚房 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]

盧廣仲說吃早餐是一件很搖滾的事！ MC HotDog說不吃早餐是一件很嘻哈的事！ 到底是要吃早餐還是不要吃早餐呢？! 其實吃不吃早餐這件事情沒有絕對對錯 因為每個人生活習慣和身體狀況都不同 需要依據自己的現實的情況來進行調整 一方面，像盧廣仲所說的 吃早餐可以幫助身體補充能量和養分 讓人在一天的一開始就有充沛的精神 但有些人如果一天沒有吃到早餐的話 可能在還沒到中午時就感到飢餓疲倦 進而影響一整天的工作以及學習效率 另一方面，像MC HotDog所說的 不吃早餐也不一定是不好的一件事情 因為每個人都有不同的代謝以及需求 如果早上沒有胃口或忽然不想吃早餐 也可等到身體真正感到飢餓時再進食 並且注意午餐和晚餐的均衡攝取養分 但是如果你選擇了吃早餐 也要選對健康有益的食物 不然就算你每天都吃早餐 但都吃營養價值低的食物 長期下來對健康也有影響 其實挑早餐有一些注意原則 選擇好的澱粉並且控制份量 選擇優質的蛋白質 選擇豐富膳食纖維 選擇健康的醬料 另外急智料理王 - 安安媽咪 特別分享了一週五天份早餐 有興趣的朋友千萬別錯過囉 做菜很辛苦也歡迎多多分享 心纖餐-最用心的高纖餐 https://lihi1.com/uL10T 我的六大堅持 🔴夠營養 - 豐富植物性蛋白、膳食纖維 🟠夠純粹 - 無色素、香料、防腐劑 🟡夠美味 - 長達一年口味測試 🟢夠專業 - 營養師監製研發 🔵夠原型 - 嚴選原型食材 🟣夠安全 - 檢驗報告齊全 愛營養優質好物賣場(主頁) https://www.inutrition.com.tw/ ✨與營養師對話✨ Line@加起來 https://lin.ee/ttarScs 安媽料理食譜🙌 阿環小姐日常👵 專業營養資訊📣 專屬社團加起來👇 https://lihi1.com/JwIl9​ #營養師 #阿環小姐 #安安媽咪 #忠義葛格 #黃君聖Sunny營養師