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Sturzfrei durchs Leben: Übung für besseres Gleichgewicht (Senioren)

Willkommen auf meinem Kanal! Als Physiotherapeut ist es meine Leidenschaft, Senioren dabei zu helfen, ein sturzfreies und aktives Leben zu führen. In diesem Video zeige ich eine äußerst wirkungsvolle Übung, die das Gleichgewicht im Alter verbessert. Ein stabiles Gleichgewicht ist von entscheidender Bedeutung, um den Alltag sicher und selbstbewusst zu bewältigen. Mit den Jahren kann dies jedoch eine Herausforderung sein. Doch keine Sorge, denn ich zeige eine Übung, die sich bereits bei vielen meiner Patienten als äußerst effektiv erwiesen hat. Diese spezielle Übung zielt darauf ab, die Körperwahrnehmung zu steigern und die Muskeln zu stärken, die für das Gleichgewicht verantwortlich sind. Alles, was für diese Übung benötigt wird, ist ein Stuhl oder eine stabile Unterlage, um als Hilfestellung zu dienen. In diesem Video leite ich Schritt für Schritt durch die Übung. Ich demonstriere die korrekte Ausführung und gebe wertvolle Tipps, um die Übung an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Egal, ob man bereits Erfahrung mit Gleichgewichtsübungen hat oder gerade erst beginnt – diese Übung eignet sich für alle Senioren. Nehmen Sie sich Zeit, um diese Übung regelmäßig zu praktizieren. Mit der Zeit werden Fortschritte erkennbar sein, das Selbstvertrauen wird steigen und die Beweglichkeit wird sich verbessern. Vergessen Sie nicht, meinen Kanal zu abonnieren, um keine weiteren nützlichen Tipps und Übungen zu verpassen, die zu einem aktiven und gesunden Leben im Alter verhelfen. Gemeinsam arbeiten wir daran, Stürzen vorzubeugen und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Bleiben wir gemeinsam in Bewegung! Kapitel: Intro: 0:00 Übung (leichte Variante): 0:54 Übung (fortgeschrittene Variante): 1:42 Übung (Profi Variante): 1:56