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改善圓肩寒背教學 - 沒成效的成因！

寒背是由肌肉不平衡所導致的，某些肌肉太緊、某些肌肉太弱。過緊的包括：胸肌、背闊肌、上斜方肌、肩胛提肌等等，我們需要拉筋伸展；過弱的包括：菱形肌、中下斜方肌、外旋肌肉、深層頸屈肌等等，我們需要鍛鍊加強。 精華 ►   / fitdevmo   FITDEVMO私人指導 詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching 支持頻道最新動態 電子通訊 ► https://fitdevmo.com/connect 網站 ► https://fitdevmo.com/ Facebook ►   / fitdevmo   Instagram ►   / fitdevmo   ▼ 文章重溫影片內容： http://fitdevmo.com/fitness/%e6%94%b9... FITDEVMO一直致力於製作免費高質素影片和內容，幫助想學習和進步的朋友，可是無法從此產生任何收入，如想頻道繼續經營，請資助頻道。 製作成本 ► https://fitdevmo.com/support/ Patreon 專頁 ►   / fitdevmo   感謝以下Patron支持： Francis Lau, WONG Hoitim, Sze Yeung Tsang, Ken Lee, Anthony Cheng, pfn10897, Ian, Rhine, Ho chun pong, Lokkkk, Divine Fung, 劉竟偉, Luka Makus, Daniel Li, 林顯光, 振揚 林, William Luk, Perry Chan, Anthony Tsang, Yiu Faat Tang, Fee Tang Yeung, Alex Lo, 翁錦成 #FITDEVMO #健身 #圓肩