Скачать с ютуб Vežbe za stomak i struk - trening koji 100% donosi rezultate в хорошем качестве

Vežbe za stomak i struk - trening koji 100% donosi rezultate

Vežbe za stomak i struk - trening koji 100% donosi rezultate... Idealan trening za stomak i struk u okviru kojeg se izvode vežbe za jačanje i definiciju, u intervalima od 40 sekundi uz 10 sekundi pauze. Pre ovog klipa, obavezno je zagrevanje:    • Zagrevanje pre treninga - Lucija Mezei   i na kraju istezanje:    • Najbolje istezanje posle treninga uz ...   Preporučujem da pre vežbi oblikovanja, odradite trening Tabate, u trajanju od 20 minuta:    • Kardio vežbe za mršavljenje - Tabata ...   Ukoliko ste u dobroj formi, pre istezanja možete odmah da ponovite ovaj video još 2 ili 3 puta. Trening se odvija u realnom vremenu, a izvodi se snagom sopstvenog tela (Bodyweight). Međutim ako ste u dobroj formi, možete da postavite tegiće za noge (na čičak), uz uslov da se koncentrišete na pažljivo izvođenje svakog pokreta, zbog dodatnog opterećenja. Tokom treninga je važno da unosite dovoljno tečnosti, kako biste izbegli pregrevanje i dehidrataciju. Vežbaj i uživaj uz osmeeeeeh :-) Ukoliko vam se dopao video, lajkujte, zapratite moj kanal i ostavite komentar. #vezbezastomak #vezbezastruk #lucijamezeifitness ______________________________ SUBSCRIBE na YouTube kanal:    / lucijamezeifitness   Facebook page:   / lucijamezeifitness   Instagram profil:   / lucija_mezei_fitness   _______________________________ Pre bilo kakvog upuštanja u redovne fizičke aktivnosti, važno je konsultovati se sa lekarom.