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MEAL PREP FÁCIL *Recetas de SUPERVIVENCIA* Menú Semanal Económico *BATCH COOKING* Meal Prep 50

Hoy os traigo el episodio 50 de meal prep. Cuatro nuevas propuestas de recetas para el menú semanal. Ideas de tuppers y al batch cooking. Recetas de supervivencia con las cuatro cosas que tengas en la despensa y en el congelador. INGREDIENTES RECETAS: PASTA CON SALSA DE ESPINACAS Y TOMATE: 300 gr. pasta al gusto (yo usé una de espinacas) 125 gr. espinacas frescas 400 gr. tomate natural triturado media cebolla 1 diente de ajo un poco de parmesano en polvo 50 gr. taquitos o tiritas de jamón serrano ESTOFADO O SOPA DE ARROZ Y VERDURAS: 175 gr. arroz bomba 500-600 gr. caldo de carne o caldo de verduras 100 gr. calabaza medio calabacín 4-5 brócolis (arbolitos) media cebolla PAVO CON PATATAS AL HORNO Y CHAMPIÑONES AL AJILLO: 1 bandeja de filetes o filetitos de pavo 1 bandeja de champiñones laminados 3-4 patatas pequeñas-medianas especias al gusto (yo ajo en polvo, cebolla en polvo, perejil...) 2 dientes de ajo unos 125-150 ml de leche desnatada o la que uséis unos 45-50 gr. queso al gusto rallado (yo emmental) 1 zanahoria 1 chorrito de vino blanco CROQUETAS CASERAS: Os dejo por aquí el vídeo con la receta y las cantidades:    • CROQUETAS DE JAMÓN en MAMBO Cecotec *...   ENSALADA UN POCO DE TODO LO QUE TE QUEDE: 1 bolsa de brotes de ensalada 40 gr. lentejas cocidas 30 gr. cuscus (+la misma cantidad de agua para hidratar) un puñado de cebolla crujiente un puñado de parmesano en polvo AOVE y vinagre de manzana para aliñar #mealprepespañol #recetasdesupervivencia #batchcookingespañol OTROS PRODUCTOS QUE USO HABITUALMENTE: TXULETACO 8000: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... MI OLLA GM H DELUXE: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... Olla Chup Chup: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... ROBOT COCINA MAMBO 8090: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... OTRAS OLLAS GM: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... BATIDORA DE MANO XL: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... TUPPERS apilables con tapa: https://amzn.to/2oNCsEx LOS QUE YO TENGO ESTÁN AHORA MISMO AGOTADOS PERO ESTOS SON MUY SIMILARES: https://amzn.to/37MadIo TUPPERS AL VACÍO: https://amzn.to/2vHWrYY Primer modelo ROBOT MAMBO CECOTEC: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... MI FREIDORA DE AIRE: https://amzn.to/2QxDfox CONTACTO: [email protected] Visita mi blog: http://www.bakeordie.com