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Yoga für die Mittagspause | 30 Min Yoga Flow für mehr Energie und Konzentration | alle Level

Eine Yoga Routine für eure Mittagspause auf der Arbeit, oder zuhause. Wir lockern den Nacken, mobileren den oberen Rücken, entlasten den unteren Rücken und öffnen die Hüften, um den Belastungen von sitzenden Tätigkeiten entgegenzuwirken. Euch erwartet eine fließende Sequenz, die für Anfänger und Fortgeschrittene zugänglich ist und den Körper einmal aufweckt und lockert, ohne euch komplett auszupowern, damit ihr viel Energie und Fokus für den Rest eures Tages habt. Wir schließen die Klasse mit einer Atemübung im Sitzen und du hast die Option danach eigenständig noch ein Savasana hinzuzufügen. Für den Halbmond (Ardha Chandrasana) kannst du gerne einen Block bereit halten. Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video! :) Mascha ———— WEBSITE: Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: https://maschatrietsch.com ———— ONLINE STUDIO: Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: https://www.eversports.de/scl/mascha-... ———— EQUIPMENT: Meine Yoga Matte im Studio: https://tidd.ly/3MX6KKt * Meine Yoga Matte unterwegs: https://tidd.ly/3tGYlnL * Yoga Blöcke (ich mag Kork am liebsten): https://tidd.ly/3xZWSeM * ———— SUPPORT: Du kannst mich unterstützen, indem du meinen Kanal weiterempfiehlst und teilst, auf den gefällt mir Button klickst, Kommentare schreibst und über meine Affiliate Links einkaufst (siehe unten). Wenn du die Möglichkeit hast mich finanziell zu unterstützen, freue ich mich auch über eine Spende: https://www.paypal.com/donate/?hosted... ———— CONNECT: Website: https://maschatrietsch.com Mailing Liste: https://a76adcb6.sibforms.com/serve/M... Instagram:   / maschatrietsch   ———— *die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links zu dem nachhaltigen Online Shop Avocadostore. Solltest du dort nach meiner Empfehlung etwas kaufen erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich dafür nichts und an der Ehrlichkeit meiner Empfehlungen natürlich auch nicht. Affiliate Links sind deshalb eine schöne Möglichkeit mich und meinen Kanal zu unterstützen. Danke!