Скачать с ютуб Jak dbać o swoje ciało? | 5 zdrowych nawyków dla lepszego zdrowia в хорошем качестве

Jak dbać o swoje ciało? | 5 zdrowych nawyków dla lepszego zdrowia

W dzisiejszym świecie dbanie o zdrowie stało się niejako ""trendem"", ale to akurat bardzo dobrze. Wielu ludzi wciąż poszukuje jak najlepszych metod na to, aby zachować zdrowie. Chcesz dowiedzieć się jak zachować prawidłowe #nawodnienie ? Chcesz poznać przydatne #technikioddechowe , aby zredukować stres i #overthinking ? Zastanawiasz się jaki #trening daje najlepsze efekty? Pozwól, że przedstawię Ci podstawowe #zdrowenawyki , które warto wprowadzić do swojego życia, aby poczuć się lepiej! Pamiętaj, że jeśli zaczniesz dbać o swoje ciało i umysł, to nic na tym nie stracisz. Jedynie możesz zyskać doskonałe samopoczucie :). Treść: 00:00 - 00:46 - Wstęp 00:47 - 02:33 - Nawyk 1 02:34 - 06:09 - Nawyk 2 06:10 - 12:58 - Nawyk 3 12:59 - 18:06 - Nawyk 4 18:07 - 21:36 - Nawyk 5 21:37 - 22:57 - Zakończenie 22:58 - 24:03 - Bloopers :D Zasubskrybuj mnie, a nie pożałujesz!    / @dominikasiejka   Kanały z treningami HIIT:    / @heatherrobertsoncom      / @codziennie_fit   Kanały o tematyce treningów siłowych:    / @tabrox22tomekgrzymski      / @prostootreninguiodzywianiu   Artykuły o technikach oddechowych: https://www.wiktortokarski.pl/cwiczen... https://portalyogi.pl/blog/4-techniki... Źródła: Książka “Siła zdrowych nawyków” dr Joseph Mercola "Najdłuższy czas bez snu – rekord Guinnessa" https://biurorekordow.pl/najdluzszy-c... “Ile cukru jest w popularnych napojach? Negatywny wpływ cukru na zdrowie człowieka” https://www.garneczki.pl/blog/negatyw... “Ile wody powinniśmy pić w ciągu dnia?” https://synappsehealth.com/pl/article... “Jak mądrze pić wodę?” https://nauka.uj.edu.pl/aktualnosci/-... “Piramida żywieniowa - jak ją zinterpretować” https://centrumrespo.pl/dieta/wszystk... “Potrzeby człowieka: piramida potrzeb Maslowa, teoria ERG, zastosowanie teorii potrzeb https://ideologia.pl/potrzeby-czlowieka/ “Crossfit vs HIIT - porównanie dwóch metod treningowych” https://www.fitty.com.pl/blog/CrossFi... “Czym jest jedzenie intuicyjne?” https://olgarymkiewicz.pl/czym-jest-i... “Korzyści medytacji – 10 powodów, dla których warto zacząć” https://portalyogi.pl/blog/joga-i-med...