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Continua il progetto "Dormire bene per guidare meglio" promosso da Q8 e Assirem – Associazione Italiana per la Ricerca e l'Educazione nella Medicina del Sonno per sensibilizzare sulle problematiche legate ai disturbi del sonno e alla guida sicura. Tra le iniziative, disponibili sul sito, una serie di webinar informativi trattano vari argomenti come il ritmo circadiano, l'importanza del sonno per la salute e l'eccessiva sonnolenza diurna durante la guida, igiene del sonno. Il quarto appuntamento è intitolato “Igiene del sonno: come dormire senza farmaci.”. Presenta il Dott. Pierluigi Innocenti, Neurologo e Presidente ASSIREM Ets. Scopri di più sul progetto: https://www.q8.it/azienda/dormire-ben... Capitoli: 00:00 Introduzione 00:45 Il sonno è funzionale per la salute, il benessere e la qualità della vita 2:47 I disturbi del sonno: un’epidemia sociale 4:49 Come influiscono sul sonno la luce, l'alimentazione, l'attività sportiva e gli orari corretti 19:04 Cosa evitare per favorire un buon sonno 26:37 Consigli per una buona igiene del sonno 35:37 Conclusioni