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자꾸만 굽어지는 등, 앞으로 나오는 목 잦은 스마트폰 사용과 업무 시 바른 자세를 하지 않을 경우 이 거북목 증후군이 더 심해질 수 있는데요 이때 목 주변 근육 힘줄이 과도한 긴장으로 딱딱하게 굳어지면 목통증과 두통, 피로 등으로 이어진다는 사실! 오늘은 폼롤러를 이용해 긴장된 근육과 인대를 풀어주고 경추의 C자 곡선을 회복하는 운동을 배워보도록 하겠습니다 💪 거북목 증후군 이 자세로 탈출?! Ep.10 거북목 통증완화 운동 편 #부민꿀팁 #하루5분 #재활운동 #거북목치료 #거북목 #디스크재활 #목 #고질병 #스트레칭 #폼롤러운동 #부민병원 #거북목증후군 #거북목치료 0:00 오프닝 0:51 폼롤러 스트레칭1 1:56 폼롤러 스트레칭2 3:19 폼롤러 스트레칭3 4:24 폼롤러 스트레칭4 5:04 마무리 출연 : 부산부민병원 물리치료사 안재선/정소원 🏥대한민국 관절·척추 전문 종합병원 부산부민병원 ✔️홈페이지 - https://www.bumin.co.kr/busan/ ✔️블로그 - https://blog.naver.com/buminseoul ✔️카카오채널 URL - http://pf.kakao.com/_cXleK