У нас вы можете посмотреть бесплатно Masaż rozcięgna podeszwowego piłeczką или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
Masaż rozcięgna podeszwowego piłeczką kauczukową lub golfową powinno wykonywać się 5 minut w ciągu dnia. JAK WYKONAĆ MASAŻ PIŁECZKĄ? 1. Połóż piłeczkę pod stopa 2. Zacznij przetaczać od piety do każdego z palców 3. Dociśnij punkty, które czujesz ze są bardziej bolesne 4. Oprzyj przód stopy i masuj rozcięgno poprzecznie 5. Postaw przód stopy na piłeczce i próbuj objąć palcami 6. Potem możesz masować w poprzek 7. Wyczuj punkty bolesne lub tkliwe i podociskaj 5-10 s, pomagaj sobie wydechem PAMIĘTAJ! Rozluźnienie rozcięgna to rozluźnienie całej taśmy tylnej. Masując stopy rozciągasz i rozluźniasz wszystkie struktury położone z tylu twojej kończyny. taśmy tylnej. To powinien być zdecydowany, lecz nie bolesny docisk. Poświęć 5 minut na każdą ze stóp. Siła nacisku nie powinna sprawiać bólu. Ilość takich pojedynczych sesji zależna jest od stopnia zaawansowania rehabilitacji. Poznajcie FootMedica, nowoczesną klinikę podologiczną z oddziałami w Warszawie, Kielcach, Busku Zdroju. Dbamy o stopy, czyli o fundament naszego ciała i nie tylko! 🚨Pobierz darmowego ebooka "Twoje stopy - czego nie wiesz, a powinieneś": https://www.twojestopy-footmedica.pl/ ⌛http://www.footmedica.pl/ 📲 Nasze social media: Instagram: / footmedica Facebook: / footmedica