Скачать с ютуб 1招終結膝蓋痠痛！｜終結你的千年痠萬年痛｜脊椎達人鄭雲龍傳授筋膜放鬆術讓你走路變輕鬆！膝蓋痛免開刀【健康晚點名】EP8 健康管理師 珮薰 в хорошем качестве

1招終結膝蓋痠痛！｜終結你的千年痠萬年痛｜脊椎達人鄭雲龍傳授筋膜放鬆術讓你走路變輕鬆！膝蓋痛免開刀【健康晚點名】EP8 健康管理師 珮薰

終結膝蓋痠痛靠自己！1招簡單動作甩開膝蓋痛👌護膝運動你一定要知道！今天邀請到鄭雲龍老師來告訴大家，「這3大NG動作」最傷膝？🥴🍳 今天我們特別邀請到 ✨脊椎保健達人 鄭雲龍老師✨ 一起來為大家解答 00:00 精彩開場 00:25 老少都喊痛 搶救「老舊膝蓋關節痛」要快！ 02:20 深蹲不傷膝 脊椎達人示範屈髖深蹲給你看 05:00 「傷膝」千萬不要的惡姿勢 竟讓膝蓋大受損 05:46 「感謝您.謝謝您」這口訣 讓你膝蓋笑膝膝 07:23 當心！不動加不正確超傷膝 達人：這招護膝 08:10 錯誤的動作 導致「倒霉鬼三兄弟」成受害者 10:27 痛點不是重點 鄭雲龍：肌筋膜伸展解決痠痛 12:50 靈活膝蓋靠「正確姿勢」3個月甩開膝蓋痛 16:56 NG動作膝蓋關節痛「輕鬆量身高」走路變輕鬆 19:10 簡單動作！改善關節疼痛跟歪.痠.痛說bye bye 20:31 脊椎達人傳授護膝運動 「雙腿擺盪術」 #珮薰 #鄭雲龍 #健康晚點名 #退化性關節炎 #筋膜放鬆術 #膝蓋痠痛 #惡姿勢 #關節疼痛 #屈膝 #痠痛 #健步如飛 #腰椎 #頸椎 #膝蓋 #延緩膝蓋 #NG動作 #蹲姿 #關節炎 #老舊膝蓋 #護膝 #量身高 #雙腿擺盪術 #肌筋膜 #屈曲 #伸展 #姿勢多樣性 #馬拉松 #馬拉松膝蓋