Скачать с ютуб Utiliser les zones d’intensité pour booster ses perfs course à pied, vélo et natation (+ tableaux) в хорошем качестве

Utiliser les zones d’intensité pour booster ses perfs course à pied, vélo et natation (+ tableaux)

Que l'on soit triathlète, nageur, cycliste ou courreur, amateur ou professionel, le travail spécifique réalisé sur la base des zones d'intensité sera l'un des éléments qui permettra d'optimiser ses entrainements, de progresser significativement et de passer des palliers dans son évolution. Dans cette vidéo, on va voir ensemble quels sont les grands types d'efforts, à quoi servent les zones d'intensité et comment les utiliser. ___ 00:00 - Intro 02:32 - Quels sont les grands types d'efforts ? 04:05 - Quelles sont les différentes zones d'intensité ? 04:42 - Tableau des 5 zones d'intensité classiques 07:29 - Tableau des zones d'intensité orienté triathlon ___ Pour plus d'infos et d'actualités : - Instagram : @richardlsantiago - Strava : Richard #Beiron |   / strava   - Youtube :    / beirontriathlon   ___ Contact: [email protected]