Скачать с ютуб Zabójcy produktywności i jak ich pokonać | Technologicznie Podcast в хорошем качестве

Zabójcy produktywności i jak ich pokonać | Technologicznie Podcast

Chociaż może się wydawać, że robienie wielu rzeczy naraz to szczyt efektywności, prawda jest taka, że rozdrabnianie uwagi prowadzi do płytszego skupienia i mniejszej jakości pracy. Multitasking i rozpraszanie się na przeglądanie social mediów czy nawet odpowiadanie na powiadomienia na służbowym komunikatorze zabija naszą produktywność, a powrót do stanu skupienia może zająć nawet pół godziny. Pułapką mogą stać się również współczesne technologie, które walczą o naszą uwagę i powodują skok dopaminy w ośrodku nagrody w mózgu. Dlatego w najnowszym odcinku videocastu Technologicznie Bartek Pucek i Jarosław Kuźniar zastanawiają się, jak poradzić sobie z dystraktorami i jak pracować produktywnie w świecie chaosu. Książki i podcasty omawiane w programie: ""Deep Work"" – Cal Newport Książka o znaczeniu koncentracji w pracy w erze ciągłych dystraktorów. Autor opisuje, jak osiągnąć stan głębokiego skupienia, który pozwala na efektywniejsze wykonywanie zadań. ""Eat That Frog!"" (Zjedz tę żabę!) – Brian Tracy Poradnik na temat zarządzania czasem i pokonywania prokrastynacji przez skupienie się na najważniejszych i często najtrudniejszych zadaniach na początku dnia. ""Slow Productivity: The Lost Art of Accomplishment Without Burnout"" - Cal Newport porusza temat zwalniania tempa w pracy dla zwiększenia produktywności (przedpremierowo, książka ukaże się w kwietniu 2024 r.) ""Writing for Busy Readers"" - Todd Rogers i Jessica Lasky-Fink Jak pisać dla wiecznie zabieganych czytelników i oszczędzać ich czas Podcast Adama Granta, w którym wystąpił Cal Newport, omawiający koncepcje z jego nadchodzącej książki: https://podcasts.apple.com/pl/podcast... Sam Corcos, Co-Founder i CEO w Levels o zarządzaniu czasem: https://podcasts.apple.com/us/podcast... 00:00 - Intro 00:36 - Determinanta zdrowia 01:07 - Podziękowanie dla Słuchaczy i Widzów 02:20 - Multitasking - problem atencji 05:13 - Powody prokrastynacji 07:09 - Skąd się bierze motywacja do robienia rzeczy? 08:30 - Jak priorytetyzować zadania? 09:00 - Metoda „eat the frog” 10:00 - Jeden krok więcej - klucz do sukcesu 11:40 - Sztuka wyboru jednej rzeczy 13:25 - Czy narzędzia AI rozwiązują problemy z produktywnością? 16:00 - „Slow Productivity” Cala Newporta 18:45 - Jak multitasking szkodzi produktywności? 19:35 - Metoda blokowania czasu z „Deep Work” Cala Newporta 22:15 - Instrukcja obsługi siebie 25:15 - Jak uniknąć wypalenia? 28:10 - Wpływ prokrastynacji na relacje z innymi ludźmi 30:45 - Ustal sobie, ile czasu chcesz poświęcić na zadanie 34:15 - Jak zjeść słonia? 37:33 - Co zamiast scrollowania? 39:45 - Walka o atencję 40:35 - Najważniejsze pytanie: czy robię właściwe rzeczy? 43:15 - Czy multitasking to ściema? Historia biegowa 46:20 - Przebodźcowanie powiększa frustrację 47:15 - Żeby przyspieszyć, trzeba zwolnić 47:50 - Outro Uwielbiasz podcasty? Słuchać, tworzyć, produkować, wszystko naraz? Zapisz się na newsletter Voice House o świecie podcastingu ► https://bit.ly/newsletterVoiceHouse Masz pomysł na rozmowę? Napisz ► [email protected]