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7 фатальных ошибок, которые разрушат вашу мышечную массу!

Existem 7 erros que impendem que você ganhe massa muscular, mesmo treinando e se alimentando bem 🔥Meus Cursos na Muscle+: https://bit.ly/3YDX9So 7 erros mais comuns que estão impedindo o seu progresso e destruindo sua chance de ganhar massa muscular. Muitos desses erros envolvem questões como excesso de treino, má alimentação e até hábitos ruins como o consumo de álcool. Dormir mal também é um grande vilão quando se trata de crescer músculos, pois afeta diretamente a produção de hormônios essenciais para o crescimento muscular. Além disso, o consumo inadequado de proteínas e carboidratos pode estar prejudicando seus resultados, já que ambos são essenciais para ganhar massa muscular e dar energia aos treinos. Vou falar também sobre como evitar a catabolização, ou seja, perder massa muscular por excesso de exercícios ou má recuperação. Se o seu objetivo é crescer músculos de verdade, é essencial ajustar sua dieta, treinar com inteligência e evitar esses erros. No final, o que mais importa para ganhar massa muscular é manter uma rotina equilibrada de treino, descanso e alimentação adequada. ------------------------------------------------------ 🔥Suplementos da Growth tem desconto com o meu Cupom ''LALA'' www.gsuplementos.com.br 🔥Ganhe 18% DE DESCONTO para primeira compra e 12% para demais em qualquer compra da Insider com o CUPOM: LALA https://creators.insiderstore.com.br/... 🔥 Site da Oficial Farma: https://bit.ly/3X1f6Jv Use o CUPOM DE DESCONTO: LALA 🔥Site da Fiber https://www.fiberoficial.com.br/?sca_... 🔥Nosso Segundo Canal, INSCREVA-SE para Vídeo Todo dia: https://bit.ly/3SMWASC 🚨 Seja membro do Clubinho do Lalá e Ganhe benefícios:    / laércio refundini   🔍 REDES SOCIAIS Instagram Laercio Refundini:   / laerciorefundini   Instagram Raniel Xavier: @ranielxavierx