Скачать с ютуб ഈ യോഗ ചെയ്താൽ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉന്മേഷം ലഭിക്കും 15 minute Daily Yoga Routine! Atma Yoga в хорошем качестве

ഈ യോഗ ചെയ്താൽ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉന്മേഷം ലഭിക്കും 15 minute Daily Yoga Routine! Atma Yoga

AtmaYoga Academy❤️😊🙏 10 Minute Daily Yoga Routine for Beginners (Follow Along) This is a 10 mins beginner daily yoga routine that you can do at home. ❤️😊🙏 #yoga​ #yogaroutine​ #Atma Yoga _health_tips​ #lifestyle​ #health_tips​ 01:12​ Head and neck exercise 02:47​ Shoulder rotation 03:37​ Wrist rotation 04:05​ Finger stretches 044:17 Lumbar twist 05:26​ Breathing 05:33​ Shrimp pose 06:18​ Ankle joint exercise 06:47​ Standing series 07:02​ 7 pose 07:41​ Knee to chest stretch 08:25​ Bridge pose 09:18​ Lmbar twist 10:29​ Supporting 90° 10:45​ Straight leg raising 11:43​ Relaxing pose 13:04​ After meal pose 13:13​ Meditative pose 13:39​ Right to left nostril breathing 13:57​ Left to right nostril breathing ആരോഗ്യപരമായ അറിവുകൾ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാൻ Channel Subscribe 🙏🙏😊