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UNA SEMANA COMPLETA DE ENTRENAMIENTOS | MI RUTINA ACTUAL

En este vídeo os enseño cómo es una semana de mi mesociclo actual, con cada ejercicio, series y repeticiones que hago. Aunque la estructura se mantiene, las series, repeticiones y el RIR cambian cada semana para aplicar el principio de sobrecarga progresiva y poder seguir mejorando 😊 Este entrenamiento semanal está adaptado a mí y a mis objetivos y caso personal, no os recomiendo copiarlo tal cual porque no os va a servir para conseguir vuestras metas, ya que está muy individualizado. Pero, si buscas un programa de entrenamiento para ganar masa muscular, actualizado en base a las últimas evidencias científicas (12 semanas completamente periodizadas, revisadas por profesionales graduados en Ciencias del Deporte 💪🧬), visita mi web y obtén toda la información: https://thesaiyankiwi.com/ 💜 —————————————————————————————— 🔹 Instagram:   / thesaiyankiwi   —————————————————————————————— 🔹 Cuentas de divulgación sobre Deporte y Salud favoritas:   / bazman_science     / merxeg_bodywellfit     / chrisbeardsley     / drnadolsky     / pablowlfit     / helms3dmj     / bradschoenfeldphd     / dianagetfit     / sariadnapascual     / thegirlsgonestrong     / rpstrength   Podcast: Stronger by Science