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사무실 5분 스트레칭 [앉아서하는 운동 BEST6]

안녕하세요 바르게 진단하고 바르게 치료하는 바른신경외과 · 정형외과입니다. 매일 앉아서 업무를 하다보면 목,어깨,허리 안아픈 곳이 없는데요~ 오늘은 사무실에 앉아서 5분이면 시~원해지는 "의자 스트레칭 6가지"를 준비했어요! 의자에 앉아서 따라하시면 피로가 싹!! 풀릴 거예요 다들 스트레칭으로 피로 푸시고 화이팅하세요! #바른신경외과 #정형외과 #발목통증 #발목관절염 🟦 바른신경외과 · 정형외과 · 홈페이지 바로가기 https://bit.ly/36MBTO8 · 블로그 바로가기 https://bit.ly/3l0mcLH · 카카오톡 상담 바로가기 https://bit.ly/3zkXxW4 🟦 비대면 진료 바로가기 · 바른신경외과 https://patient.mobidoc.us/hospital/b... · 원흥바른신경외과 https://patient.mobidoc.us/hospital/b... 인사 & 소개 00:10 - 00:18 1.고개 숙여서 뒷목 당기기 스트레칭 00:36 - 02:07 2. 승모근 스트레칭 02:08 - 02:38 3. 라운드숄더 & 거북목 스트레칭 02:38 - 03:27 4. 어깨뼈 스트레칭 03:27 - 04:31 5.어깨뼈 스트레칭2 04:31 - 05:52 6. 허리 스트레칭 05:52 - 07:15 마무리 인사 07:15 - 08:02 모두 건강 조심하세요~ 감사합니다 : )💙