Скачать с ютуб ออกกำลังกายลดต้นขา ท่าลดขาใหญ่ ขาเล็ก ขาเรียว เหมือนนางแบบ [ไม่สคอท ไม่กระแทก] в хорошем качестве

ออกกำลังกายลดต้นขา ท่าลดขาใหญ่ ขาเล็ก ขาเรียว เหมือนนางแบบ [ไม่สคอท ไม่กระแทก]

อยากขาเรียว ขาวยาว ขาเล็ก ทำคลิปนี้ เพื่อลดต้นขา ลดขาใหญ่ เป็นประจำเพื่อลีนไขมันออก แล้วขาจะดูเล็กลง แล้วดูยาวขึ้นเหมือน Super Model คลิปนี้เป็นการออกกำลังกายลดขาแบบนอน ท่าขาเรียว ท่าขายาว ท่าขาเล็ก ท่าลดขาใหญ่ ลดเซลลูไลท์ ทั้งหมดเราขอรวมเป็นคำว่า ลีนไขมัน จบเลยน๊า เราจะพาเบิร์นทั้งขา ไปจนถึงต้นขา และก้น เพราะการกระชับต้นขาเข้า ก้นกระชับขึ้น แล้วจะยิ่งช่วยทำให้ขาดูยาวขึ้นด้วย ท่าง่ายมากๆ มือใหม่ก็ทำได้ทำตามคำแนะนำในคลิป ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำได้ทุกที่ทุกเวลา เหมาะกับคนที่กำลังมีปัญหาหาใหญ่เกินไป มีเซลลูไลท์ ดูไม่เฟิร์ม และอยากจะลีนไขมันออก *สำคัญ ถ้าเราไม่ได้เทรนขาหนักๆ + ใช้น้ำหนักเพิ่ม ถึงแม้ว่าขาเราจะดูใหญ่ ดูมีกล้าม แต่ยังไงก็ตามตรงนั้นจะยังมีไขมันให้เราลีนออกได้* ออกกำลังกายอย่างถูกต้องจะช่วยลีนไขมันออก และเพื่อนๆจะได้ขาที่ดูเล็กลง ยาวขึ้นน๊า ถึงแม้ว่าคนเราจะมียีนส์ต่างกัน ทำให้มีรูปร่าง รูปขาต่างกัน แต่ก็ไม่ควรมีเหตุผลที่หยุดเราจากการมีรูปร่างที่ดีที่สุดแบบที่เราต้องการ แถมยังมีสุขภาพดี สร้างความมั่นใจด้วย เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ สิ่งที่สำคัญคือ Muscle mind connection นึกโฟกัสถึงกล้ามเนื้อส่วนที่เรากำลังบริหารอยู่ตลอดเวลา, หายใจเข้าออกลึกๆตลอดการออกกำลังกาย ไม่กลั้นหายใจ ถ้าเป็นท่าจังหวะที่ช้าให้หายใจออกจังหวะที่ออกแรง หรือง่ายๆจังหวะที่เรารู้สึกว่ากล้ามเนื้อส่วนที่เราบริหารกำลังเบิร์นนั่นเอง การทำท่าออกกำลังกายให้ถูก Position เป็นเรื่องที่ดีค่ะ ถ้าทำได้จะเยี่ยมมาก แต่ถ้าเริ่มแรกเราอยากให้เพื่อนๆโฟกัสถึงการมาออกกำลังกายให้สม่ำเสมอก่อน ทำให้ครบทุกท่า ทำบ้างหยุดบ้างไม่เป็นไร แล้วค่อยเพิ่ม challenge ขึ้น จากนั้นค่อยมาโฟกัส Position องศา ต่างๆให้ถูกต้องค่ะ เราตั้งใจทำทุกคลิปออกมาให้ดีที่สุด หวังว่าเพื่อนๆจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากคลิปนี้ สามารถรับข้อมูลฟรีๆไม่ต้องจ่ายค่าเทรนใดๆเลยได้ทางช่องนี้ ฟรีทุกคอร์สทุกคลิป สุดท้าย การทำให้สิ่งแวดล้อมรอบตัวเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอยู่เสมอเป็นอีกหนึ่งทางที่จะช่วยให้เราสร้างแรงบรรดาลใจในการออกกำลังกาย ฟิตหุ่นได้ (ตามหลักวิทยาศาสตร์) จะช้าอยู่ทำไมละค้า กดติดตาม พร้อมกดกระดิ่ง All noticfication ได้ที่    / @tatadailyfit   ถ้าเพื่อนๆชอบ content แบบนี้ สนับสนุนให้เราได้ทำช่องนี้ต่อไปได้ง่ายๆ 1. กดไลค์ 2. คอมเมนต์ 3. แชร์คลิปให้กับคนที่ต้องการ Sharing is caring น้า😊 ทุกการเดินทางเริ่มต้นจากก้าวแรก และก้าวไปทีละก้าวค่ะ เริ่มวันนี้ เราจะทำไปพร้อมๆกัน🧡 . . . Happy Life by FREDJI   / fredjimusic     / fredjimusic   Music promoted by Audio Library    • Happy Life – FREDJI (No Copyright Music)   Good For You by THBD   / thbdsultan   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/2PgU6Mu Music promoted by Audio Library    • Good For You – THBD (No Copyright Music)   Music provided by http://spoti.fi/NCS This video is about legs workout, workout at home #ออกกำลังกาย #ท่าขาเรียว #ลดขาใหญ่