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AYUNO INTERMITENTE - EXPLICADO - ¡ASÍ SE HACE PARA MEJORAR TU VIDA!

Ayuno Intermitente: Mi Guía Completa para que lo Implementes Correctamente y Transformes tu Salud ¿Sabías que el ayuno es una práctica ancestral utilizada por filósofos griegos, monjes budistas y en muchas religiones alrededor del mundo? Hoy quiero compartir contigo cómo esta antigua tradición, respaldada por la ciencia moderna, puede ser la clave para transformar tu salud y bienestar. En este video, te llevaré de la mano para que entiendas a fondo qué es el ayuno intermitente, cómo funciona y por qué se ha convertido en una tendencia poderosa. Juntos exploraremos sus beneficios para perder peso, mejorar la sensibilidad a la insulina, fortalecer la salud cardiovascular y cerebral, y hasta prolongar la vida. Además, te mostraré los diferentes métodos de ayuno intermitente, cómo elegir el que mejor se adapte a tu estilo de vida, y qué esperar en cada fase de tu ayuno. No quiero que te quedes con dudas, por eso también te explicaré cómo iniciar de manera segura, cómo mantener la consistencia a largo plazo, y cómo escuchar a tu cuerpo en el proceso. Este es el momento de tomar control de tu bienestar y comenzar un nuevo capítulo en tu vida. ¿Estás listo para un cambio real? Acompáñame en esta fascinante jornada hacia una salud óptima. 0:00 - 1:28 Introducción 1:28 - 2:33 El ayuno en el mundo espiritual 2:33 - 3:13 Ayuno en la naturaleza 3:13 - 4:15 Fases de la alimentación 4:15 - 5:46 Fase de no comer 5:46 - 6:01 Beneficios 6:01 - 7:34 Beneficio 1: Pérdida de grasa 7:34 - 9:15 Beneficio 2: Mejoría en la sensibilidad a la insulina 9:15 - 10:30 Beneficio 3: Salud cardiovascular 10:30- 11:45 Beneficio 4: Salud cerebral 11:45 - 13:12 Beneficio 5: Longevidad 13:12 - 15:17 Funcionamiento 15:17 - 18:13 Métodos de ayuno 18:13 - 20:14 Preparación para el ayuno 20:14 - 21:11 Hidratación durante el ayuno 21:11 - 21:56 Actividad física en el ayuno 21:56 - 24:11 Desafíos y consideraciones 24:11 - 24:20 Efectos secundarios 24:20 - 25:30 Contraindicaciones 25:30 - 26:31 Conclusiones 26:31 - 26:50 Despedida ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥:    / @drcarlosjaramillo   ESTEMOS EN CONTACTO EN MI PÁGINA WEB OFICIAL: https://drcarlosjaramillo.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 🔥𝗖𝗢𝗡𝗩𝗜𝗘́𝗥𝗧𝗘𝗧𝗘 𝗘𝗡 𝗠𝗜𝗘𝗠𝗕𝗥𝗢 𝗘𝗫𝗖𝗟𝗨𝗦𝗜𝗩𝗢 𝗬 𝗗𝗜𝗦𝗙𝗥𝗨𝗧𝗔 𝗗𝗘 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗔𝗝𝗔𝗦 𝗨́𝗡𝗜𝗖𝗔𝗦🔥: / @DrCarlosJaramillo ESTEMOS EN CONTACTO EN MI PÁGINA WEB OFICIAL: https://drcarlosjaramillo.com ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: https://shop.medicinafuncional.co/ MI LISTA DE PRODUCTOS EN AMAZON: https://bit.ly/ProductosAmazonCJ https://shop.medicinafuncional.co/cat... CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: https://bit.ly/2ML3khs El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. 📲 Mis Redes Sociales Instagram:   / drcarlosjaramillo   Facebook:   / drcarlosjaramillo   Mi página web oficial https://drcarlosjaramillo.com Realización y Dirección: LULO Media #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional