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I love you just the way you are. Bridgerton ASMR X Playlist | Keeping a 5-Line-Journal (May)

May, 2022/ For Improving Your Brain Memory Keeping 5-Line Diary, How to : Weather Outfit Of the Day Eats in a Day What I did Today Today's Impression Be sure to write by 'Hand'! 수프 여러분, 5월의 일기 영상 겸 브리저튼 영상 두 번째로 정원의 무도회 분위기를 골라 봤어요. 다프네와 사이먼의 관계에 중요한 계기가 생겼던 장소이기도 하고 야외의 무도회장이 가장 인상 깊기도 했고요. 음악은 춤 추는 발자국 소리와 함께 들리는 왈츠와 쉬는 시간의 우아한 분위기의 클래식을 선곡했답니다. 왈츠곡에는 춤을 추는 연인의 발자국 소리가 들릴텐데요, 박자에 맞춰 한 땀 한 땀 바느질 하듯 발자국 소리를 편집해 넣었답니다. 스텝 밟는 소리가 들리니까 무도회의 분위기가 한층 더 느껴지는 것 같은데 어떠세요? 5줄 일기쓰기는 이제 4개월째로 접어 들어요! 저도 지금까지 하루도 빠짐 없이 쓰고 있어요. 함께 참여해 주고 계신 여러분들 덕분인 것 같아요. :) 5월에도 수프와 함께 해요- 오늘도 편안한 밤 되시구요. ★4월의 5줄 일기쓰기 결과 발표★ 대상 : 구름이님, nonstop님, 나뮤디님, JK님 최우수상 : 김쿠키님, 주머니님, 김성영님, 돌른님, 문지은님, 빡빡지우님, Cosmos님, 옐님, 이유경님, 여름엔콩국수님, 호잇님, 크롱크롱님, 이유나님, 사랑한다는님, 얏힝님, 새별님, 음님, Jennifer님, 하은님 짝짝짝! 축하드려요. 5월에도 함께 해요- :) (대상-하루도 빠짐 없이 성공하신 분들, 최우수상-열심히 참여해 주신 분들) ●5줄 일기쓰기 영상 모음 →    • 5줄 일기쓰기 5-Line-Journal   ◆5줄 일기쓰기 How to : 1. 하루를 마치고 잘 준비를 마친 뒤 이 영상을 틀어 놓고 노트나 다이어리에 【손글씨(중요)】로 5줄 일기를 쓴다. 날씨는 어땠나요? 입은 옷은? 먹은 것들 한 일들 오늘의 감상 2. 다 쓴 뒤 댓글로 출석 체크를 한다. (댓글 수정으로 일기 쓴 날짜를 추가하는 방식, 지속적인 동기부여를 위해서, 필수는 아님) 3. ASMR을 들으며 편안한 마음으로 잠을 청하거나 독서 등 개인적인 활동을 한다. ◆5줄 일기쓰기의 효과 아주 간단해 보이지만 뇌를 풀가동 시켜 두뇌를 자극하고 기억력이 트레이닝 되며, 자율신경의 균형을 맞춰 스트레스를 경감시키는 좋은 방법이라고 해요. 매일 매일 남기는 기록이 오래 쌓이면 역사책이 되는 건 덤! 5줄 일기를 5년 이상씩 지속하는 분들도 있더라고요. "일기를 쓰면 두뇌가 광범위하게 작동을 합니다. 우선 기억을 담당하는 해마로부터 하루의 사건을 꺼내고, 그렇게 꺼낸 사건을 어떻게 5줄로 구성할지 전두엽이 작동을 하고, 구성된 문장이 일시적으로 전두엽의 워킹 메모리(작업 기억)에 저장이 되며, 운동 신경을 통해 손끝에 지령을 내려 일기로 기록하게 됩니다. 습관화가 되면 일상 생활 속에 '안테나가 서 있다'는 것을 느끼게 됩니다. 막연하게 생활을 하는 것이 아니라 일기에 쓸 '토픽'을 찾게 되는 것입니다. 슬픈 일, 괴로운 일, 분했던 일 같은 부정적인 경험과 감정들 조차 '취재적인 관점'에서 보면 마음이 편해집니다." (출처 : 뇌신경 내과 전문의, 하세가와 카야) 혼자하면 동기부여가 약해져 작심삼일이 될 수도 있지만 함께 하면 지속 가능성이 높아지는 것 같아요. 수프도 꾸준히 하고 있답니다. 5줄 일기로 건강한 습관 만들기 함께 해 보는 건 어떨까요? :) --- 따끈따끈한 방송을 빨리 보시려면 구독하기+알림 설정 꼭 해 주세요! : ) ◆ 영상에 사용하는 음악, 음원, 사진, 일러스트는 라이센스를 유료로 구입한 것들이 섞여 있기 때문에 무단으로 사용하실 경우 문제가 될 수 있으니 주의 바랍니다. ◆ ASMR 제작 의견을 남기시려면↓ https://goo.gl/forms/mFHBtIdphz1rAvdR2 보내 주신 글은 빠짐 없이 모두 읽고 있어요! ● 인스타그램   / asmrsoupe   ● 수프의 일상, 브이로그    / @soupe5467