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#ãŠã˜ã„ã¡ã‚ƒã‚“ #宮澤ゆã #98æ³ â˜…å®®æ¾¤ã‚†ã ä¸å‹•ç”£ä¼šç¤¾æ™‚代ã€å¿ƒèº«ã®ä¸èª¿ã‚’ãã£ã‹ã‘ã«æ „養å¦ã‚„漢方・薬膳ã®å‹‰å¼·ã‚’ã—ã€è‡ªèº«ã§æ”¹å–„を実感。 æ–™ç†å¦æ ¡å’æ¥å¾Œã«ã€ãã®çŸ¥è˜ã‚’ã‚‚ã¨ã«å„々ã®ä½“質ã«åˆã‚ã›ãŸä¸èª¿æ”¹å–„食養生指導家ã¨ã—ã¦æ´»å‹•ã€‚ ・Instagram https://instagram.com/yuki_earthkitch... ・YouTube    / @yukiearthkitchen  〜〜〜〜〜〜〜〜 ã€ã‚«ãƒ–ã®è‘‰ãµã‚Šã‹ã‘】 ææ–™ カブã®è‘‰ã€ã”ã¾æ²¹ã€é†¤æ²¹ã€ã¿ã‚Šã‚“ é©é‡ 作り方 ã”ã¾æ²¹ã§åˆ‡ã£ãŸã‚«ãƒ–ã®è‘‰ã‚’ç‚’ã‚ã¦ã€é†¤æ²¹ã¨ã¿ã‚Šã‚“ã§å‘³ä»˜ã‘ã—ãŸã‚‰å®Œæˆã€‚ ※醤油・ã¿ã‚Šã‚“ã®ä»£ã‚ã‚Šã«ã‚ã‚“ã¤ã‚†ã§ã‚‚代用å¯ã€‚ ãŠå¥½ã¿ã§ã”ã¾ã‚„七味を混ãœã¦ã‚‚â—Ž ã€é¶ã¤ãã塩麴スープ】 ææ–™ ãã®ã“ã‚„æ ¹èœé¡žã€€é©é‡ ãƒã‚®ã€ã™ã‚ŠãŠã‚ã—生姜 é©é‡ æ°´ ç´„700cc 塩麴 大ã•ã˜ï¼“ 醤油 é©é‡ ★é¶ã²ã肉    200g ★絹ã”ã—豆è…   100g ★塩麴      大ã•ã˜ï¼‘ ★醤油      å°ã•ã˜ï¼‘ ★ã¿ã˜ã‚“切りãƒã‚®ã€€é©é‡ ★ã™ã‚ŠãŠã‚ã—生姜 é©é‡ 作り方 1.é‹ã«æ°´ã¨é‡Žèœã€å¡©éº´ã‚’入れã¦ç«ã‚’ã¤ã‘る。沸ã‹ã—ã¦ã„ã‚‹é–“ã«â˜…ã®æ料を全ã¦æ··ãœã¦é¶ã¤ããを作る。 2.é‹ã®æ¹¯ãŒæ²¸ã„ã¦ããŸã‚‰ã¤ããを入れã€è“‹ã‚’ã—ã¦å¼±ç«ã§15分程煮る。 3.固ã„野èœãŒæŸ”らã‹ããªã£ãŸã‚‰ã€é†¤æ²¹ã§èª¿å‘³ã—ã¦å®Œæˆã€‚ ※塩麴ã¯ãªã‚らã‹ãªã‚¿ã‚¤ãƒ—を利用。 ãŠå¥½ã¿ã§ã‚ムãƒã‚„åµã‚’入れãŸã‚Šã€ã”ã¯ã‚“ã‚„ã†ã©ã‚“ã€ãŠé¤…を入れã¦é£Ÿã¹ã¦ã‚‚美味ã—ã„ã§ã™ã€‚ ã€é®ã®ãƒ›ã‚¤ãƒ«ç„¼ãã¨çŽ‰ããŽã‚½ãƒ¼ã‚¹ã€‘ ææ–™ 生é®ã€€ã€€ã€€ã€€ã€€ã€€ã€€ã€€ï¼’å°¾ ã‚ャベツ・トマト é©é‡ã€€ ★玉ããŽã®ã¿ã˜ã‚“切り 50g ★甘酒        100g ★醤油        大ã•ã˜ï¼‘ ★ニンニクã™ã‚ŠãŠã‚ã— 少々 作り方 1.アルミホイルã«é‡Žèœã¨é®ã‚’入れã€å¡©ã¨é…’ã¨ã‚ªãƒªãƒ¼ãƒ–オイル(分é‡å¤–)を振る。 2.フライパンã«â‘ を並ã¹ã€æ°´ã‚’入れã€è“‹ã‚’ã—ã¦15分ã»ã©åŠ 熱ã—ãŸã‚‰å®Œæˆã€‚ 3.★ã®æ料をç«ã«ã‹ã‘ã€çŽ‰ããŽãŒå°‘ã—ã¨ã‚ã£ã¨ã—ãŸã‚‰å®Œæˆã€‚ ã¾ãŸã¯ã€600Wã®ãƒ¬ãƒ³ã‚¸ã§çŽ‰ããŽã®ã¿ãƒ©ãƒƒãƒ—ã‚’ã—ã¦1åˆ†åŠ â†’æ®‹ã‚Šã®èª¿å‘³æ–™ã‚’入れã¦è“‹ã‚’ã›ãšï¼’分 →様åを見ã¦å°‘ã—æ··ãœã¦ã•ã‚‰ã«ï¼’分ã§ã‚‚å¯ã€‚ ※甘酒ã¯ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒˆã‚¿ã‚¤ãƒ—を利用。 ã€äººå‚ã®ãƒŠãƒ ル】 人å‚ã‚’åƒåˆ‡ã‚Šã«ã—ã€ãƒ¬ãƒ³ã‚¸(600W)ã§ï¼‘ï½žï¼’åˆ†åŠ ç†±ã—ãŸã‚‰ã”ã¾æ²¹ã¨å¡©ãƒ»é†¤æ²¹ã§å‘³ä»˜ã‘ã‚’ã™ã‚‹ã€‚ ã€ãã‚…ã†ã‚Šã®å¡©éº´å’Œãˆã€‘ ãã‚…ã†ã‚Šã‚’切ã£ãŸã‚‰ã”ã¾æ²¹ã¨å¡©éº¹ã§å’Œãˆã‚‹ã€‚ãŠå¥½ã¿ã§æŸšåã®çš®ã‚’入れã¦ã‚‚â—Ž----------------------------------------------------- ã‚ã—ãªã£ã™ã®ã‚¢ãƒ‘レルã€BEE】 https://8ee.thebase.in アパレルã«ã¤ã„ã¦ï¼ˆäººã®ç‚ºã«ãªã‚‹ä»•äº‹ã¨ã¯ï¼‰    • アパレルをå†é–‹ã—ã¾ã™ï¼ã€ï¼¢ï¼¥ï¼¥ã€‘  ----------------------------------------------------- ã€å·®ã—入れ&贈り物ã«ã¤ã„ã¦ã€‘    • 贈り物&差ã—入れã«ã¤ã„ã¦Â  ○ã‚ã—ãªã£ã™ã®SNS Twitter https://twitter.com/ashina_190cm/stat... instagram https://www.instagram.com/p/CIfxpizn_... note(ブãƒã‚°) https://note.com/ashina_bee/n/ne78e6c... --------------------------------------------------------------------------------------- 🤠祖父ã«å¯¾ã™ã‚‹ï¼‘ï¼å€‹ã®è³ªå•ðŸ¤ â¶ã€Œç¥–父ã¯ä½•æ³ãªã®ï¼Ÿã€ 祖父ã®èª•ç”Ÿæ—¥ã¯ã€1923å¹´9月7日。 ç¾åœ¨98æ³ã§ã™ã€‚祖父ã¯ã‚‚ã¨ã‚‚ã¨9月1日生ã¾ã‚Œã ã£ãŸã‚“ã§ã™ãŒã€ ã”両親ãŒã€Œé–¢æ±å¤§éœ‡ç½ã¨åŒã˜æ—¥ã ã¨ç¸èµ·ãŒæ‚ªã„ã€ã¨ã„ã†äº‹ã§ã€ 9月7æ—¥ã«å‡ºç”Ÿã‚’変更ã—ãŸãã†ã§ã™ã€‚ã“ã®æ™‚期ã¯ãã†ã„ã†æ–¹ãŒ 多ã‹ã£ãŸã¿ãŸã„ã§ã™ã。 ※祖父ã¯ã€æ¯Žæ—¥ï¼’1時ã«å¯ã¦ã€ï¼–時ã«èµ·ãã¾ã™ã€‚ â·ã€Œå¥½ããªé£Ÿã¹ç‰©ã¨å«Œã„ãªé£Ÿã¹ç‰©ã‚’æ•™ãˆã¦ï¼ã€ 甘ã„物ãŒå¤§å¥½ã。麺類も少ã—ã§ã‚‚硬ã„物ãŒå«Œã„。 ã¨ã«ã‹ã甘党ã§ã€ä¿¡çŽ„餅を食ã¹ã‚‹æ™‚ã¯ã€é¤…を食ã¹ãŸå¾Œã€ 黒蜜ã®ã‚±ãƒ¼ã‚¹ã‚’ç›´ã§å¸ã„ã¾ã™ã€‚ä»–ã«ã‚‚ã”飯をã‚ã¾ã‚Šé£Ÿã¹ãªã„㨠æ€ã£ãŸã‚‰ã€ãƒ‡ã‚¶ãƒ¼ãƒˆã®ç‚ºã«ãŠè…¹ã‚’空ã‘ã¦ã„ãŸã‚Šã€ã¨ã«ã‹ã甘ã„ã‚‚ã®ãŒ 大好ãã§ã™ã€‚ ãã®ä¸€æ–¹ã§ã€ãªãœã‹éººé¡žã¯å…¨éƒ¨ã ã‚。 ラーメンã€ãã°ã€ã†ã©ã‚“ã€ãƒ‘スタ。全ã¦ãƒ€ãƒ¡ã€‚ ãã—ã¦ã€é£Ÿæ„ŸãŒç¡¬ã„ã¨ç”˜ã„ã‚‚ã®ã§ã‚‚å«Œã„ã«ãªã‚Šã¾ã™ã€‚ â¸ã€Œèº«é•·ã¯ã„ãã¤ï¼Ÿã€ 身長ã¯167cm。 â¹ã€Œé•·å¯¿ã®ç§˜è¨£ã€ 昔ã¯é™¸è»ã§ã¨ã¦ã¤ã‚‚ãªãマッãƒãƒ§ã€‚1ï¼ï¼kgã®ç ²èº«ã‚’æ‹…ã„ã§ãŸã»ã©ã€‚ 50æ³ã‹ã‚‰ãƒ†ãƒ‹ã‚¹ã‚’始ã‚ã€æœ€è¿‘ã‚‚ç‹ãƒˆãƒ¬ä¸ï¼ ã¾ãŸå¤œã®ï¼™æ™‚ã«å¯ã¦ã€ï¼–時ã«èµ·ãã¾ã™ã€‚ âºã€Œå¥½ããªä¿³å„ªã€å¥½ããªæŒæ‰‹ã€å¥½ããªãƒ†ãƒ¬ãƒ“番組 ã‚’æ•™ãˆã¦ãã ã•ã„ï¼ã€ 祖父ã¯ã€ä¿³å„ªã€æŒæ‰‹ã€ãƒ†ãƒ¬ãƒ“番組ã®å¥½ã¿ã‚’具体的ã«ã¯ 言ãˆã¾ã›ã‚“。ã£ã¦ã‹è¨€ã„ã¾ã›ã‚“。 ã“ã“ã¯1番皆ã•ã‚“ãŒç†è§£å‡ºæ¥ãªã„事ã ã¨æ€ã†ã‚“ã§ã™ãŒã€ 祖父ã¯å¥½ããªä¿³å„ªã€å¥½ããªæŒæ‰‹ã€å¥½ããªãƒ†ãƒ¬ãƒ“番組ãŒã‚ã‚‹ã®ã«ã€ 「ãªã„ã€ã¨ç”ãˆã‚‹æ™‚ã®æ–¹ãŒå¤šã„ã§ã™ç¬‘ ã—ã‹ã—ã€ã“ã®å‰ã® 生é…ä¿¡ã®æ™‚ã®ã‚ˆã†ã«ã€é‡£ã‚Šç•ªçµ„を観ã¦ã„ãŸã‚‰ã€Œã“ã®ç•ªçµ„ãŒå¥½ãã ï¼ã€ ã¨ã„ã„ã¾ã™ã€‚ã¤ã¾ã‚Šã€å®Ÿéš›ãã®å ´ã§ä½“験ã—ã¦ã„ã‚Œã°ã€Œå¥½ãã ï¼ã€ã¨ã¯ 言ã£ã¦ãれるんã§ã™ãŒã€ã„ã¡ã„ã¡è‡ªåˆ†ã®ä¸ã§ 「ã“ã‚ŒãŒå¥½ãï¼ã‚ã‚ŒãŒå«Œã„ï¼ã€ã¨ã„ã†ã‚’具体的ã«ã¯ æŒã£ã¦ã„ãªã„ãã†ã§ã™ã€‚ â»ã€ŒãŠã°ã‚ã¡ã‚ƒã‚“ã¨ã®é¦´ã‚Œåˆã‚&若ã„é ƒã®å†™çœŸã‚’見ã›ã¦ä¸‹ã•ã„ï¼ã€ 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