Скачать с ютуб نصائح مهمة قبل البدء بالكيتو دايت بشهر رمضان в хорошем качестве

نصائح مهمة قبل البدء بالكيتو دايت بشهر رمضان

معلومات مهمة قبل البدء بالكيتو دايت بشهر رمضان -شهر رمضان المبارك فرصة جداً كبيرة لتحقيق الاهداف من ناحية التخلص من الوزن الزائد والدهون المتكدسة داخل الجسم حتى الدهون العنيدة مثل الكرش والارداف. -ومن المهم معرفة ان نظام الكيتو مناسب جداً مع الصيام، لانهم يستخدمون نفس الطاقة وهي الكيتونات، وهذا ما يميز نظام الكيتو عن باقي الانظمة الاخرى، فراح تكون مستويات الطاقه والتركيز والمزاج ثابته طوال اليوم حتى بساعات الصيام. -من اهم اساسيات النظام معرفة المسموحات والممنوعات، والاهم هو معرفة طريقة تحضير الوجبات الكيتونية، هذا الفيديو يشرح الطريقة👇    • طريقة تحضير الوجبات الكيتونية لحرق ال...   -التزام بنظام الكيتو بشكلة الصحي والصحيح راح يساعد نزول الوزن بشكل مرضي قد تصل الى 8 او 10 كيلو. -من اهم المعلومات قبل البدء بالكيتو بشهر رمضان: 1-عند كسر الصيام من الافضل الابتعاد عن كل ما يهيج الجهاز المناعي مثل المكسرات والبذور والالبان، وتناول الدهون الغير مشبعة مثل زيت الزيتون، مع تناول حصة من البروتين مثل اللحم او الدجاج، وان تكون الخضار مطبوخه. 2-ولتقليل الشعور بالجوع والعطش اثناء ساعات الصيام، يجب ان تكون وجبة السحور عالية بالبوتاسيوم وعالية بالدهون المشبعة، مثل الاكثار من تناول الخضروات والافوكادو والدهون المشبعه مثل السمنة والزبدة. 3-السناك والحلويات الكيتونية راح تكون بديل صحي عن الحلويات الرمضانية الغير صحية، ولكن بعض الاشخاص قد يواجه ثبات الوزن اذا تناولها بشكل يومي، فيفضل تناول الحلويات الكيتونية مرتين الى ثلاث مرات بالاسبوع. . حساباتي بالسوشيال ميديا👇 انستاقرام instagram :   / dr.mhmd.hadi   سناب snapshat:   / c4c4c4c4c4   تويتو Twitter :   / dr_mhmd_hadi   صفحة الفيسبوك Facebook:   / dr.mhmd.hadi   للتواصل على الواتساب 👇 https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1