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【芋づる】芋より美味しい！ 知らないと損する 芋づるの食べ方 3選 捨ててはいけない さつまいも の 芋 つる 芋づる料理 | 山葵 醤油 漬け きんぴら にんにく 炒め さつまいも の 葉

【芋づる】芋より美味しい！ 知らないと損する 芋づるの食べ方 3選 捨ててはいけない さつまいも の 芋 つる 芋づる料理 | 山葵 醤油 漬け きんぴら にんにく 炒め さつまいも の 葉 今回は、芋づるの下処理の方法と、簡単でおいしい食べ方３選を紹介しました。 ごはんのお供に最高です！常備菜にもおすすめ☆ 芋づるは、日本ではあまりメジャーではなく、スーパーなどでも見かけませんが、韓国や台湾、東南アジアではよく食べられている葉野菜です。 実は栄養価が高く、鉄分、カルシウムなどのミネラル類やビタミンC・E・K、βカロチン、食物繊維も豊富です。 さらに抗酸化物質であるルテイン、ポリフェノールなども含まれ、老化防止にも効果的。 さつまいもより栄養価が高いとされ、栄養の宝庫と言われている芋づる。 手に入ったら、是非食べてみてくださいね！ 意外な美味しさにびっくりするはずです！ 是非やってみてね☆ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 材料 ☆芋づる漬け ・芋づる　　　 ・みりん　　　　 ・醤油　　　 ・わさび　　　 ☆芋づるのきんぴら ・芋づる　　　　　 ・みりん　　　　 ・醤油　　　　　 ・いりごま ・ごま油　　　 ✩さつまいもの葉のにんにく炒め ・さつまいもの葉 ・にんにく　　　　　 ・オリーブオイル　　　　 ・塩　 ・黒胡椒　　　 ・赤唐辛子 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ★こちらのレシピもおすすめです。ゴハンがすすむ～🍚✨ 梅 はちみつ 漬け 保存袋で３日で作れる！キズ梅の救済レシピ 疲れ知らずに【簡単！梅仕事】 はちみつ 梅干し →    • 梅 はちみつ 漬け 保存袋で３日で作れる！キズ梅の救済レシピ 疲れ知らずに...   青梅 はちみつ漬け ！保存袋で3日で作れる！ カリカリ梅の作り方 ジップロック 青 うめ レシピ【梅干し の 漬け方】 →    • 青梅 はちみつ漬け ！保存袋で3日で作れる！ カリカリ梅の作り方  ジップ...   【梅 はちみつ 漬け】ジップロックでかんたん ！ はちみつ 梅干し の 作り方 簡単・干さ ない 梅干し！梅のはちみつ漬け →    • 【梅 はちみつ 漬け】ジップロックでかんたん ！ はちみつ 梅干し の 作...   はちみつ梅シロップ 作り方 保存袋 で３日！夏の疲れに【簡単 ！ 袋漬け】梅 シロップ はちみつ レシピ →    • はちみつ梅シロップ 作り方 保存袋 で３日！夏の疲れに【簡単 ！ 袋漬け】...   【梅干しの作り方】 保存袋でできる！ 簡単 減塩 梅干し【袋漬け ！ 作り方】 ジップロック 梅干し レシピ →    • 【梅干しの作り方】 保存袋でできる！ 簡単 減塩 梅干し【袋漬け ！ 作り...   梅酒 作り方 失敗しない ！ はちみつ梅酒【人気 ！ 梅仕事】完熟梅 レシピ 蜂蜜梅酒 →    • ３日でできる！【梅酒 の 作り方】 失敗しない  はちみつ 梅 酒【人気 ...   ☆オススメ再生リスト📺✨ ・美人おかずレシピ →    • 【とうもろこし レシピ】やみつき！みんな大好きな夏野菜！【とうもろこし の...   ・サクっと簡単！美人レシピ →    • 【隼人瓜】ハヤトウリ？マイナー野菜だけど絶品！すぐできるザーサイ風 漬物 ...   ・つけもの美人 →    • 【梅 はちみつ 漬け】ジップロックでかんたん ！ はちみつ 梅干し の 作...   ・ジップロックでかんたんつけもの美人 →    • 【白菜 漬け】 簡単！漬けるだけ！ 美味すぎる！白菜 の 浅漬け  自家製...   ・美人スイーツ →    • 【材料２つ】簡単！とろける柿プリンの作り方　ゼラチンなし 砂糖なし VEG...   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ かんたんに作れる美味しいものが大好き♪ プラントベースゴハンのリエです🎶 料理やお菓子作りは難しくて大変だと思っていませんか？ こちらのチャンネルでは 誰でも失敗せずに作れる！ 簡単で美味しい料理やお菓子をご紹介してます💗 ゆるベジの食事にしてからー8Kg痩せたのをきっかけに、お腹いっぱい食べ ても身体に優しい料理を研究中。 痩せたい。けど食べちゃう♡ 食欲旺盛のよくばり女子を応援しています！ 気に入っていただけた方はチャンネル登録をお願いいたします♪ 通知ボタンを押していただくとレシピが直ぐにご覧いただけます😊💕 → https://bit.ly/3yCbrT8 メンバーシップはじめました！みなさまのご支援お待ちしております🌾✨    / @plantbasedgohan   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 最後までご覧くださりありがとうございます🙏✨ #芋づる #芋づるの食べ方 #さつまいも