Скачать с ютуб Trening z hantlami 🏋️ | ⏱️ 14 minut | Spalanie i modelowanie | в хорошем качестве

Trening z hantlami 🏋️ | ⏱️ 14 minut | Spalanie i modelowanie |

Ironki i Ironi! 🥰 Wiem, że jest w nas (żelazna) moc 💪, a dzisiaj będzie dobra okazja, by wykorzystać jej potencjał! #147 #ŻelaznyPoranek przed nami, a w nim prosty i szybki trening siłowy w domu! Będzie moc! 🔥 Pięknie popracują, wzmocnią się i ujędrnią nasze: ramiona, barki, plecy, klatka piersiowa, brzuch, uda, łydki... całe ciało! Przygotuj hantle i lecimy! 🏋️🚀 ✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / olazelazo   ✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo   ✔️ Dołącz do grupy:   / 753122851773755   ⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️ Trening z ciężarkami w domu (i z każdym innym obciążeniem treningowym) to nowy bodziec dla naszego organizmu, który sprawia, że ciało adaptuje się do nowego wysiłku, a w efekcie: ✔️ wzmacnia ✔️ wyszczupla ✔️ ładnie zarysowuje ✔️ szybciej spala tkankę tłuszczową W 14 minut ⏱️ pięknie poćwiczy całe nasze ciało, a my nabierzemy ochoty na więcej! 🤩🤩🤩 Ten trening z hantelkami zawiera rozgrzewkę i końcowe rozciąganie - potrzeba tylko Twoich chęci i ciężarków (mogą też być 1,5 litrowe butelki z wodą). Wybierz ciężar w zakresie 0,5 kg do 2 kg - z biegiem czasu możesz go zwiększać ⬆️ Nie bójmy się ciężarów! 🏋️ Umiarkowany trening siłowy sprawi, że poczujemy w sobie moc, ładnie zarysujemy mięśnie, ujędrnimy skórę i poprawimy proporcje sylwetki. Można się z nim naprawdę polubić! 🤗 Sprawdź też inne treningi siłowe z hantlami: 👇👇👇 FIT BODY | Trening całego ciała z obciążeniem ➡️    • FIT BODY | Trening całego ciała z obc...   Smukłe ramiona z ciężarkami | 15 minut ➡️    • Smukłe ramiona z ciężarkami | 15 minu...   MOCNE PLECY bez fałdek! 👌 | 16 minut ⏱️ | #ŻelaznyPoranek #134 ➡️    • MOCNE PLECY bez fałdek! 👌 | 16 minut ...   Jak bardzo lubisz trening siłowy? 🏋️ Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞 Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍 Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ. Jestem jeszcze tutaj: 💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola   💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected] Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉 Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki! ☕️☕️⤵️ https://buycoffee.to/ola-zelazo 📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕 https://bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk...