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Todo Lo Que Como En Día Saludable y Vegano | Aitza Fitness

Compartiendo contigo un día lleno de deliciosas comidas. Yo Soy Vegana y recientemente perdí mucho peso pero ¿Cómo me mantengo sin subir de peso? Aqui verás todo lo que como. Espero que te guste =) ➡️ MIS MEJORES OPCIONES DE "JUICERS" 👉🏼 https://amzn.to/2w6I5RT ➡️ VERB ENERGY BARS 👉🏼 https://bit.ly/2JsVF5t 👉🏼 Aitza Instagram ►   / aitzafitness   ➡️ 🔔 SUBSCRIBETE A VIERAFAMILYVLOGS ► http://bit.ly/2TmHLI5 ➡️ Té Verde 👉🏼 https://amzn.to/3ca7uKw ➡️ Vitamina E 👉🏼 https://amzn.to/3d8auaA ➡️ Cafetera 👉🏼 https://amzn.to/3bYDPUx ➡️📦 NUESTRA TIENDA DE AMAZON: https://www.amazon.com/shop/vierafami... ➡️ 🔔 SUBSCRIBETE AL CANAL DE AITZA FITNESS ► https://bit.ly/2Uto5BC ➡️ 🔔 SUBSCRIBETE AL CANAL DE VINCENT ► http://bit.ly/2TmHJ2V ► SIGUENOS EN SOCIAL MEDIA: 👉🏼 VieraFamilyVlogs Instagram ►   / vierafamilyvlogs   👉🏼 Yomar Instagram ►   / yomar_viera   👉🏼 Vincent Instagram ►   / vincentplaytime   👉🏼 Oliver Instagram ►   / _oliverviera   👉🏼 VIERAFAMILYVLOGS Facebook ►   / vierafamilyvlogs   -------------------- Receta Revoltillo De Tofú Ingredientes: 14 oz Tofú Firme (1 bloque Tofú) 1 Cebolla mediana picada 1 Pimiento mediano picado 1 Tomate mediano picado 4 Tazas de Espinaca fresca 1 Cda Mantequilla o Aceite 1 1/2 cda Levadura Nutricional (Nutritional yeast) 1/4 cdta Ajo en polvo 1/4 Cdta Curcuma en polvo Procedimiento: 1. Presionar el bloque de Tofú para remover el agua 2. Derretir la mantequilla en la sartén 3. Cocinar pimiento y cebolla por 4 minutos a fuego medio alto 4. Romper Tofú en grumos mientras lo vas echando a la sartén 5. Colocar La levadura nutricional, ajo, curcuma y cocinar por 2 minutos y revolver constantemente 6. Colocar tomates y espinaca y cocinar por 2 minutos mientras revuelves y Listo! ----------------------------------------------- Receta de Wrap de Hongos Ingredientes: 1 Lb. Hongos 2 cda Mantequilla 2 cda aceite de oliva 1 cda salsa de soya 1 cdta ajo machacado pisca de tomillo sal y pimienta a gusto queso mozarella a gusto plantillas integrales Procedimiento: 1. Colocar aceite y mantequilla en el sartén a temperatura mediano alto 2. En un envase revolver los hongos con salsa de soya 3. Colocar hongos en el sartén y revolverlos para que se mezclen con el aceite y mantequilla. (no moverlos por 4 a 5 minutospara que se doren de un lado) 4. Añadir ajo y tomillo y revolverlos ocasionalmente de 3 a 4 minutos hasta que estén cocidos. 5. Añadir Sal y pimienta a gusto ---------------------------------------------- Receta de Jugo Ingredientes: 3 Zanahorias 2 apios 3 Manzanas medianas 1 pulgada de jegibre 1/2 pepinillo Procedimiento: Pasar por el Juicer ------------------------ BONO Asi hago mi batido de Proteína Natural Receta de Batido de Chocolate: 1 taza de leche con chocolate 1 cda de linasa (flax seed) 5 almendras (opcional) 1 Guineo (plátano) 1 cda de mantequilla de almendra o maní 📧 For business inquiries, please contact: [email protected] #loquecomoenundia #whatIeat #aitzafitness #ejercicios