Скачать с ютуб Как накачать большие ноги! Тренировка ног по науке?! в хорошем качестве

Как накачать большие ноги! Тренировка ног по науке?!

Мышцы ног участвуют в огромном количестве движений, каждый их сегмент выполняет определенную функцию в нашем организме. В данном видео мы рассмотрим анатомические особенности данной мышечной группы, рассмотрим крутящий момент создаваемые ее отделами в различных упражнениях, выделим наиболее эффективные упражнения, позволяющие добиться полноценного и гармоничного развития мышц ног, а так же поговорим о восприимчивости данной мышцы к повреждениям и определим оптимальную тренировочную частоту. Ссылки на исследования: Анатомия 4х главой мышцы бедра https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... Области 4х главой мышцы бедра https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... Крутящий момент головок 4х главой мышцы https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... https://www.researchgate.net/publicat... Способность 4х главой мышцы к пассивной гипертрофии https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... Восстановление и повреждения 4х главой мышцы бедра https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... Анатомия мышц задней поверхности бедра https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... Крутящий момент мышц задней поверхности бедра https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... ttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27467123 Повреждения и восстановление мышц задней поверхности бедра https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... https://www.biorxiv.org/content/10.11....