Скачать с ютуб Домашняя ТРЕНИРОВКА на все группы мышц| Тренировка для стройности, бодрости и здоровья в хорошем качестве

Домашняя ТРЕНИРОВКА на все группы мышц| Тренировка для стройности, бодрости и здоровья

Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – https://clck.ru/Z3yPt Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - https://clck.ru/Z3yTp Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo – https://clck.ru/Z2kMJ Можно ли проработать все мышцы за одну тренировку? Функциональная тренировка на все группы мышц, какая она? Отвечаю - та, которая состоит из 3-D движений! Движение в трех плоскостях максимально естественно и физиологично для человека 👍🏻 Если мы "уплощаем" движение, то не используем в работе весь потенциал своего тела. ✅ Что дают тренировки тела в 3d? ► Уменьшается риск получения травм. ► Тело приходит к балансу, снижается дискомфорт и боли. ► Налаживаются координация и баланс. ► Укрепляются суставы и мышцы. ► Осанка становится здоровой и красивой. ⠀ Сегодня показываю 6️⃣ огненных упражнений. Добавьте их в свои занятия — тренировка заиграет новыми красками 🔥! Тайм-коды: 00:00 Виктория Боровская показывает 3-D упражнения на все группы мышц 00:47 Упражнение №1 "Side to side" ( 8 повторений) 01:43 Упражнение №2 - 8-10 повторений Из положения лёжа на боку одной ногой скользим вперед, а другая нога согнута в колене. Затем поднимаемся наверх, уводя ноги в сгибание 02:39 Упражнение №3 Стоя на одном колене на выдохе тянемся коленом вперед, раскрывая руки, и "отпружиниванием" обратно 03:33 Упражнение №4 В положении лежа на боку (локоть, таз и ягодицы находятся на одной линии) на выдохе уводим ногу в разгибание, а рукой тянемся в противоположную сторону 04:31 Упражнение №5 Из положения "kneeling" тянемся коленом вперед, делая жим, одна рука остается у уха, вторая раскрывается параллельно полу, возвращаемся обратно 05:23 Упражнение №6 Стоя на колене, выносим ногу вперед и назад, удерживая гантель над головой Задать вопрос Виктории Боровской:   / newyorkfitspo   Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤ https://goo.su/3y0X #ШколаЗдоровогоФитнеса#ТренировканаВсеТело#Тренировканакаждыйдень#УмныйФитнес#ТренировкавДомашних условиях