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LA CIENCIA CONFIRMA: LOS EJERCICIOS MENTALES SÍ SIRVEN

Después de tantos años, la ciencia parece dar la razón (en parte) al bueno de Álex Domínguez, que nos recomendaba sus famosos "ejercicios mentales" para ganancia de masa muscular y fuerza. Sígueme en Instagram: @yeraialonso   / yeraialonso   Suplementación, equipamiento deportivo y más, usa mi cupón de descuento YERAI para obtener un 10% y otras promociones: http://prozis.com/5ZyR Mi aplicación con planes de entrenamiento, rutinas, ejercicios y artículos: https://www.calisteniapp.com Mi canal secundario de Podcast, con entrevista y contenido didáctico de larga duración:    / @podcastenia   Mi libro: "La calle es tu gimnasio", con todo lo necesario para iniciarte en la calistenia. Disponible en formato digital y físico: https://www.megustaleer.com/libros/la... Foro para compartir conocimientos, consultar dudas o llevar tu diario de entrenamiento: https://www.forocalistenia.com Tu canal de Calistenia, Streetlifting, culturismo y fitness donde se tratan temas muy variados, desde ejercicios básicos de calistenia como las dominadas, fondos, muscle ups, front lever, pasando por temas de fuerza y ganancia muscular e incluso temas de calistenia lastrada, también conocida como streetlifting (dominadas lastradas, fondos lastrados, muscle up lastrado, etc.) Algunos deportes relacionados con la calistenia son el powerlifting, la halterofilia, la escalada, el parkour o el crossfit. La calistenia es una actividad física que se basa en la ganancia de fuerza, el desarrollo de masa muscular y el control del peso corporal. Para ello requiere un cuerpo tonificado y se busca eliminar la grasa que tapa al músculo a través de una alimentación o dieta saludable. También conocido como Street Workout, este deporte se ha desarrollado de forma creciente permitiendo la profesionalización y que los mejores atletas de calistenia del mundo lleguen a ganar dinero por competir. Subimos también tutoriales, rutinas, ejercicios, podcast y entrevistas, el formato podcasting es una publicación de carácter digital y periódica, en formato de audio o vídeo y que se puede descargar de internet o escuchar online. Básicamente, se trata de una especie de programa de radio personalizable y descargable que puede montarse en una página web, en un blog o en todo tipo de plataformas para que esté a disposición de los usuarios y/o seguidores. También en este canal nos interesa el marketing digital, el mercadeo digital es el componente de la mercadotecnia que utiliza internet y tecnologías digitales en línea, como computadoras de escritorio, teléfonos móviles y otras plataformas y medios digitales para promover productos y servicios El diseño web es una actividad que consiste en la planificación, diseño, implementación y mantenimiento de sitios web. El diseño web ha visto amplia aplicación en los sectores comerciales de Internet, especialmente en la World Wide Web. A menudo la web se utiliza como medio de expresión plástica en sí. Las mejores formas de ganar dinero en línea son: Crear una tienda online, registrarse en un marketplace, vender en redes sociales, tener un canal de YouTube, invertir en marketing de afiliados, comercializar productos digitales, vender espacio publicitario en tu sitio web y vender cursos online. ¿Qué son los servicios e-commerce? Plataforma de comercio digital que integra todo lo que un negocio necesita para vender en internet. Es un punto de gestión que va más allá de una tienda online. Integra productos, pagos y envíos con diferentes canales de ventas como Facebook, Instagram, marketplaces y tiendas físicas. Referencias: Best practice for motor imagery: a systematic literature review on motor imagery training elements in five different disciplines: https://bit.ly/3UY0RT3 Mental practice modulates functional connectivity between the cerebellum and the primary motor cortex: https://bit.ly/3H9kh1H Motor Imagery Combined With Physical Training Improves Response Inhibition in the Stop Signal Task: https://bit.ly/3oBlmZJ Using motor imagery practice for improving motor performance – A review: https://bit.ly/3ApXzyi Motor Imagery Combined With Physical Training Improves Response Inhibition in the Stop Signal Task: https://bit.ly/3oBlmZJ Visual images preserve metric spatial information: Evidence from studies of image scanning.: https://bit.ly/41OMimY Acquisition and consolidation processes following motor imagery practice: https://go.nature.com/3L1udeK https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37745... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14998... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37645...