Скачать с ютуб Focus glutei 30 minuti | Cotto al Dente в хорошем качестве

Focus glutei 30 minuti | Cotto al Dente

Non si ama qualcuno per il suo aspetto, per i suoi vestiti o per una macchina di lusso. Si ama qualcuno perché canta una canzone che solo tu puoi sentire. 15 sec WALL SIT 30 sec SQUAT 15 sec REST 15 sec ALZATA POST HOLD 30 sec ALZATA POST 15 sec REST DA RIPETERE DUE VOLTE 15 sec SUMO WALL PULSE 30 sec CAMMINATA AVANTI E INDIETRO 15 sec REST 15 sec VONGOLA HOLD 30 sec VONGOLA 15 sec REST DA RIPETERE DUE VOLTE 15 sec SQUAT IN/OUT 30 sec SUMO DX E SN 15 sec REST 15 sec GRANCHIO+JUMP 30 sec KNEE TO SQUAT+GRANCHIO 15 sec REST DA RIPETERE DUE VOLTE 15 sec ALZATA LAT PULSE SDRAIATI 30 sec ALZATA LATERALE 15 sec REST 15 sec ALZATA LAT QUADRUPEDIA PULSE 30 sec ALZATA QUADRUPEDIA 15 sec REST DA RIPETERE DUE VOLTE 30 SECONDI 15 sec ABDUCTOR 30 sec SQUAT+PASSO LAT 15 sec REST 15 sec RAINBOW HOLD 30 sec RAINBOW 15 sec REST DA RIPETERE DUE VOLTE 15 sec SUMO WALL 30 sec CROSS SQUAT MONO PULSE 15 sec REST 15 sec GAMBA APERTA IN PIEDI HOLD 30 sec APERTURA IN PIEDI SU UNA GAMBA 15 sec REST DA RIPETERE DUE VOLTE 15 sec GLUTE BRIDGE PULSE 30 sec GLUTE BRIDGE APRO GAMBE 15 sec REST 15 sec GLUTE BRIDGE MONO APERTO 30 sec GLUTE MONO APRO 15 sec REST DA RIPETERE DUE VOLTE 15 sec JUMPING JACK 30 sec AFFONDO LAT DX 15 sec REST 15 sec SQUAT JUMP 30 sec AFFONDO LAT SN