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Passage ceinture jaune jujitsu - club judo jujitsu Duppigheim

Tout ce qu'il y a à savoir pour le programme de la ceinture jaune jujitsu - club judo jujitsu Duppigheim NAGE WAZA (PROJECTIONS) : O GOSHI grande bascule de hanche IPPON SEOI NAGE projection par une épaule O SOTO GARI grand fauchage extérieur O UCHI GARI grand fauchage intérieur KO UCHI GARI petit fauchage intérieur O SOTO OTOSHI grand renversement extérieur ATEMI WAZA (COUPS) : OI TSUKI coup de poing direct (côté pied avançant) TEICHO coup avec la paume de la main SHUTO coup avec le tranchant de la main HAISHU coup avec le dos de la main ouverte URA UCHI coup de poing en revers MAE GERI (KEAGE + KEIKOMI) coup de pied de face GEDAN GERI coup de pied bas KANTSETSU WAZA (CLES - CONTROLES) : KOTE GAESHI torsion de poignet vers l'extérieur KOTE MAWASHI torsion de poignet vers l'intérieur KOTE HINERI torsion de poignet en vrille UDE GATAME clé de coude en extension UDE OSAE contrôle du coude au sol par pied ou genou SHIME WAZA (ETRANGLEMENTS) : HADAKA JIME étranglt par l'arrière avec l'avant-bras