Скачать с ютуб লিকি গাড(Leaky Gut) তথা অন্ত্রে ছিদ্র কেন হয়!জটিল রোগের সহজ ঘরোয়া সমাধান জেনে নিন। в хорошем качестве

লিকি গাড(Leaky Gut) তথা অন্ত্রে ছিদ্র কেন হয়!জটিল রোগের সহজ ঘরোয়া সমাধান জেনে নিন।

আইবিএস,আইবিডি রোগীদের প্রথম ৩মাসের গাইড লাইন অর্গানিক হেলথ ফাউন্ডেশন IBS রোগীর জন্য আদর্শ একটি প্রতিষ্টান(MRibsLifestyle) আমরা সেই বিষয়টি তুলে ধরার চেস্টা করেছি যেগুলো প্রাক্টি্ক্যাল রেজাল্ট পেয়েছি। আইবিএস অর্থাৎ যাদের পেটের বিভিন্ন সমস্যা রয়েছে।ডাক্তার বাবুর কাছে গেলে সকল পরীক্ষা করার পরও রোগ ধরা পড়ে না অথচ পেটের ভিতরে জটিল কিছু অনুভুত হচ্ছে তাকেই আমরা আইবিএস তথা(Irritable Bowel Syndrome)বিরক্তিকর পেটের সমস্যা বলছি।। ⛔আইবিএস,গ্যাস্টিক,আইবিডি,আলসার,অর্শ,পাইলস এবং ফেস্টুলা রোগীদের জন্য ১ থেকে ১৮ নং পর্যন্ত পরামর্শঃ-১নিয়মিত সালাত আদায় ও কুরআন পড়বেন২.টেনশন মুক্ত থাকবেন।৩.ফিল্টার বা ভালোভাবে একবার ফুটিয়ে ঠান্ডা করে পানি পান করবেন।৪.শুকনা মরিচ বা গুড়ো মরিচ পরিহার করবেন। ৫.সবার কথা বাদ দিন, আপনি ভালো হবেন এটা মনে রাখবেন।৬.খাবারের সময় পেটের তিনভাগের এক ভাগ খাবেন।৭.খাবারের ৪০মিনিট আগে অথবা পরে পানি পান করুন। ৮.আমাদের দেখানো ব্যয়াম নিয়মিত করুন। সকালে খালিপেটে ৩০মিনেট বিকেল বা রাতে ৩০মিনিট সাধ্যমত জোরে জোরে হাটুন,দৌড়ান সাথে শ্বাসের ব্যায়াম করুন।৯.খাবারের পর ২০মিনিট হালকাভাবে হাঁটুন১০.রাত্রে ঘুমানোর ৩/৪ঘন্টা আগেই খাবার শেষ করুন এবং খাবারের ১-২ঘন্টা পর বা ঈশা সলাত আদায় করে ঘুমানোর আগে ৩০মিনিট ব্যায়াম অবশ্যই করুন।১১.ঘুমানোর সময় সপ্তাহে ২-৩দিন এক টুকরা আদা। আর বাকী ২-৩দিন কাচা হলুদ এক টুকরা চুষে খেতে খেতে ঘুমিয়ে যাবেন।১২.ঘুমানোর সময় অবশ্যই কেমিক্যালমুক্ত পেষ্ট দিয়ে ব্রাশ করে ঘুমাতে যাবেন এবং ঘুম থেকে উঠে কুলি না করে এক গ্লাস বিশুদ্ধ পানি পান করবেন(ফিল্টারিং)১৩.ক্ষিদে লাগলে হাতের কাছে লাল চাউলের মুড়ি/লাল চিড়া রাখুন ২/১মুড়ি খান(এক ঘন্টা পর পানি পান করুন)।বাড়ির তৈরী হলে বেটার হয়।১৪.সপ্তাহে ১-২দিন সকালের নাস্তা (সকাল ১১টায়)এবংদুপুরের খাবার (সন্ধ্যা ৬টায়) সমস্যা না হলে গ্রহন করতে পারেন,এতে ভালো ফল পাবেন ইন-শা-আল্লাহ।১৫.যাদের সমর্থ আছে তারা সপ্তাহে সোমবার ও বৃহস্প্রতিবার এবং প্রতি আরবী মাসের ১৩,১৪,১৫ সিয়াম রাখতে পারেন।যেটা আল্লাহর রাসুল (সাঃ)নিয়মিত রাখতেন।১৬.প্রিবায়োটিকস ও প্রবায়োটিকস সম্মৃদ্ধ খাবার প্রতিদিন যে নিয়মে বলেছি ভিডিওতে সেভাবে গ্রহন করবেন। ১৭.প্রতিদিন শরীরের চামড়ায় শীতকালে ৩০মিনিট আর গরমকালে১৫মিনিট রোদ লাগাবেন।সকাল১১টা থেকে দুপুর ৩টার মধ্যে। যারা জব করেন আপনারাও চেষ্টা করবেন সাধ্যমত।১৮.আধালিটার পানিতে এক চা চামচ জিরা দিয়ে ভালো করে ফুটিয়ে পানিসহ জিরা বা শুধু পানিটুকু ছেকে সকালে খালিপেটে খাবেন(১মাস) ⛔আইবিএস ডি তথা ডায়রিয়া পাতলা পায়খানা জনিত সমস্যার জন্য পরামর্শ(১-১৮ নং এর পাশাপাশি ফলো করুন) ১.প্রতিদিন (ওর স্যলাইন)১টি,আধালিটার বিশুদ্ধ পানিসহ অর্গানিক কোকোয়া পাওডার কুয়াটার চা চামচ পরিমান মিশিয়ে প্রতিদিন দুপুর ১২-৫টার মাঝে পান করুন১মাস২.সকালের নাস্তাঃ- রাত্রে সাদা চাউলের ভাত (১০-১২ঘন্টা)বিশুদ্ধ পানিতে পরিস্কারন পাত্রে ভিজিয়ে রেখে সকালে পানিসহ বিটরুট ভাজি,পেপে কলা বিভিন্ন রকম সবজি,তরকারি যেগুলো সুট করে সেগুলো দিয়ে পান্তা ভাত পিয়াজসহ মজা করে খাবেন(৩মাস)৩.দুপুরে খাবারঃ- প্রথমে যে তরকারি বা সবজিগুলো আপনার সহ্য হয় সেগুলো ভালোভাবে চিবিয়ে চিবিয়ে খাবেন।এরপর ১প্লেট গরম আলোচাউল বা সাদা চাউলের ভাত খান।৪.রাত্রের খাবারঃ-প্রথমে যে তরকারি বা সবজিগুলো আপনার সহ্য হয় সেগুলো ভালোভাবে চিবিয়ে চিবিয়ে খান।এর পর মাগরিব পরেই ঘুমানোর ৩/৪ঘন্টা আগে সাদা চাউলের বা আলোচাউলের গরম ভাত খাবেন ১প্লেট। ৫.কচিডাব প্রতিদিন সম্ভব হলে ১টি না পারলে১দিন পর পর বা ২দিন পরপর একটি করে দিনের বেলা খাবেন(৩মাস)।৬.একটেরিয়া ক্যাপসুল ৪বিলিয়ন সকাল-রাত খাবারের ২০মিনিট আগে ফ্রিজে রেখে খাবেন (১মাস বা প্রয়োজনমত)৭.সাদা ভাতের মাড় হিমালয় পিং সল্ট মিশ্রিত করে সপ্তাহে ২-৩দিন গরম ভাতের সাথে খাবেন৮.কলা,ডুমুর,লাউ,চালকুমড়ো,খাল-বিল-নদী-সামুদ্রিক মাছ ,দেশি মুরগীর মাংস,দেশি মুরগীর ডিম খাবেন। ⛔আইবিএস সি তথা কোষ্ঠকাঠিন্য পায়খানা জনিত সমস্যার জন্য পরামর্শ(১-১৮নং এর পাশাপাশি ফলো করুন) ১.শাহী হালিম বীজ +ফ্লাকসিড বীজ+তুলসি বীজ +চিয়া বীজ +ইসবগুল বীজ+তকমাবীজ+ব্লাককুমিন বীজ সমপরিমাণ একত্রে করে ২চা চামচ এক গ্লাস পানিতে ৪০মিনিট ভিজিয়ে রেখে খাবেন খাবারের পর দিনে ১-৩বার(প্রয়োজনমত)২.ত্রিফলা ১টি করে ভিজিয়ে রেখে সকালে খালিপেটে সপ্তাহে ২-৩দিন খাবেন।৩.এলাচ,দারুচিনি,লবঙ্গ ২টি করে ১গ্লাস পানিতে সকালে ভিজিয়ে রেখে সপ্তাহে ২-৩দিন বিকেলে খাবেন।৪.বেলের শরবত একগ্লাস করে ১দিন পর পর খাবেন৫.পর্যাপ্ত পরিমান ২টাইম সালাত খাবেন।৬.পাকা পেঁপে ও কাচা পেঁপের তরকারি অন্যান্য সবজির সাথে রাখবেন এবং খাল-বিল-নদী-সামুদ্রিক মাছ ,দেশি মুরগীর মাংস,দেশি মুরগীর ডিম খাবেন।৭.চালকুমড়ো যার উপরে সাদা লিয়ার পড়ে যার ওজন ২কেজির উপরে এরুপ ১০০-১৫০গ্রাম উপরের লিয়ার ফেলে কুচিকুচি করে কেটে ব্লিন্ডার করে শুধু পানিটুকু ছেকে সকালে খালিপেটে ৭-১০দিন বা প্রয়োজনমত খাবেন।বাকীটুকু ফ্রীজে নরমালে রেখে পরের দিনগুলোতে পান করতে পারবেন।৮.সকালের নাস্তাঃ- রাত্রে সাদা চাউলের ভাত (১০-১২ঘন্টা)বিশুদ্ধ পানিতে পরিস্কারন পাত্রে ভিজিয়ে রেখে সকালে পানিসহ বিটরুট ভাজি,পেপে কলা বিভিন্ন রকম সবজি,তরকারি যেগুলো সুট করে সেগুলো দিয়ে পান্তা ভাত পিয়াজসহ মজা করে খাবেন(৩মাস)৯.দুপুরের খাবারঃ- প্রথমে যে তরকারি বা সবজিগুলো আপনার সহ্য হয় সেগুলো ভালোভাবে চিবিয়ে চিবিয়ে খাবেন।এরপর ১প্লেট গরম লালচাউল বা সাদা চাউলের ভাত খান১০.রাত্রের খাবারঃ-প্রথমে যে তরকারি বা সবজিগুলো আপনার সহ্য হয় সেগুলো ভালোভাবে চিবিয়ে চিবিয়ে খান।এর পর মাগরিব পরেই ঘুমানোর ৩/৪ঘন্টা আগে সাদা চাউলের বা লাল চাউলের গরম ভাত খাবেন ১প্লেট। Dr Motiur Rahaman (Health Consultant; Organic Health Foundation) MA,DHMS, DUMS(In Course) Expert (IBS,IBD,ODS,Pails, Analfiser,Fastula) WhatsApp(+8801749909662)