У нас вы можете посмотреть бесплатно НАЧИНАЙ УТРО с ЭТОГО | Утренняя зарядка на каждый день от Марины Костровой или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
Эту утреннюю гимнастику лучше выполнять утром, для снятия зажимов после сна, а также развития гибкости всего тела и увеличения гибкости позвоночника! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Привет друзья! Сегодня у нас будет быстрая утренняя зарядка, которая займёт всего лишь 15 минут Вашего времени и я уверена, что каждый успеет её выполнить с утра. Поэтому никаких отговорок и давайте начинать. Рекомендую делать эту лёгкую зарядку - каждое утро! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Утренняя зарядка 0:19 Начинаем лёжа в кровати 1:12 Подъём таза 2:03 Работа с ногами 2:53 Другая сторона 3:35 Разминка стоп 4:40 Наклоны 5:19 Дополняем упражнение 5:44 Другая сторона 6:46 Раскрываем грудную клетку 7:40 Другая сторона 8:16 Разминаем тазобедренные суставы 9:54 Дотягивания 11:24 Развороты 12:12 Упражнение на всё тело 14:03 Дополняем упражнение 15:08 Другая сторона 15:55 Делайте эту зарядку каждое утро! В утренней зарядке очень важна логика, а не наклоны, приседания и отжимания. Нам главное активировать своё тело для предстоящего дня - не забывайте об этом пожалуйста. 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео - Утренняя ЗАРЯДКА с Мариной Костровой Переходите по ссылочке: • Утренняя ЗАРЯДКА с Мариной Костровой ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://course.marinakostrova.ru/W-He... ✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._ ✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/... ✅ Также Вам может быть интересно: Всё про ПОХУДЕНИЕ в НОГАХ • Всё про ПОХУДЕНИЕ в НОГАХ | Обвисшая ... Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК • Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК | Обвисшая кожа... Всё про ДРЯБЛУЮ, ОБВИСШУЮ КОЖУ | Как поддержать молодость и упругость кожи? • Всё про ДРЯБЛУЮ, ОБВИСШУЮ КОЖУ | Как ... Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? • Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать... Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? • Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУ... Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬН... Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ? • Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ? ВС... 📺 Ещё больше видео: Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9 Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy Про пресс https://bit.ly/30XHLoh Про спину https://bit.ly/3C82Rhp Про колени https://bit.ly/3B6YfGV Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa Про руки https://bit.ly/3lnh0kp Про шею https://bit.ly/387eaw0 Про стопы https://bit.ly/3eqOwpg Про осанку https://bit.ly/3QlA3Z1 Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr Зарядка https://bit.ly/3B5sX35 Разминка https://bit.ly/3GaCuK9 Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97 Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2 Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv Прямые Эфиры https://bit.ly/3qg1KYE ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #утренняязарядка #утренняягимнастика #утро #зарядка #гимнастика #упражнения #здоровье #фитнес