Скачать с ютуб 3 SZYBKIE POSIŁKI Z DOBRYM MAKRO | POSIŁKI NA MASE 🍟🐷 в хорошем качестве

3 SZYBKIE POSIŁKI Z DOBRYM MAKRO | POSIŁKI NA MASE 🍟🐷

❣️ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo: https://dailyeffect.pl/wyzwanie ❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki: https://dailyeffect.pl ❣️ Suplementacja za 2.00zł dziennie: https://dailyeffect.pl/suplementacja-... ❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia": https://carpatree.com/pl 📸 Mój instagram (@marsiiaa):   / marsiiaa   ______________________ RYŻ NA SŁODKO - masa 31B | 2G | 175W | 840KCAL 120g ryżu 1 cały budyń gotowy do zalania wodą 150g skyru naturalnego (możesz dać dwa jeżeli za mało białka ma posiłek) 1 mandarynka 110g banana 110g truskawek Cynamon RYŻ NA SŁODKO - redukcja 25B | 2G | 106W | 530KCAL 50g ryżu 1 cały budyń gotowy do zalania wodą 150g skyru naturalnego (możesz dać dwa jeżeli za mało białka ma jeden) 80g banana 110g truskawek Cynamon NALEŚNIKI - masa 56,5B | 13T | 141W | 893KCAL 90g mąki 1 jajko 100ml mleka 10g kakao 120g banana 100g twarogu 150g skyru malinowego 5g cukru 120g truskawek Cynamon NALEŚNIKI - redukcja 35B | 15T | 65W | 525KCAL 50g mąki 1 jajko 50ml mleka 5g kakao 50g twarogu 150g skyru malinowego 120g truskawek Cynamon TORTILLA - masa 64B | 15,5T | 102W | 809KCAL 2 placki tortilli 2-5g oliwy z oliwek 150g mięsa z piersi kurczaka 100g ciecierzycy konserwowej 100g skyru naturalnego 30g ketchupu Pomidor Ogórek konserwowy Sałata Sól, pieprz, papryka słodka, zioła TORTILLA - redukcja 38B | 10T | 57W | 472KCAL 1 placek tortilli 2-5g oliwy 100g mięsa z piersi kurczaka 50g ciecierzycy konserwowej 50g skyru naturalnego 15g ketchupu Pomidor Ogórek konserwowy Sałata Sól, pieprz, papryka słodka, zioła