Скачать с ютуб Бессонница. Что делать? 9 простых способов в хорошем качестве

Бессонница. Что делать? 9 простых способов

О бессоннице и ее воздействии на здоровье. О качестве сна и парасомниях. О ночном апноэ. Продолжительность сна и спортивные достижения. Сон, простуда, ОРВИ, грипп. Нарушения сна. Сон и болезнь Альцгеймера. Лимфатический дренаж. Сон и онкологические заболевания. Сон и психоактивные вещества. Физическая активность и сон. Сайт клиники ЧЕКАПов - https://smartcheckup.ru/ Подпишись на канал доктора Утина - https://tinyurl.com/cc5wzny8 Соцсети доктора Утина: Telegram - https://t.me/doctorutin Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/doctorutin VK - https://vk.com/utinonline 🦆 Поддержать канал на Boosty - https://boosty.to/doctorutin #бессонница #доктор_утин #смартчекап #doctor_Utin #кардиопоэт #сон #здоровыйсон #апноэ Полезные ссылки: https://www.sleepfoundation.org/ https://www.cdc.gov/sleep/about_us.html Сон и обучение у подростков: https://schoolstarttime.org/ Ночное апноэ: https://tinyurl.com/y9blom22 Роль сна и последствия недосыпания для здоровья: https://tinyurl.com/y3l4yz8h Сон и выведение продуктов жизнедеятельности нервных клеток: https://tinyurl.com/yxo5uwzr Нарушения сна при депрессии: https://tinyurl.com/yxtgpq8w Сон и избыточный вес: https://tinyurl.com/y25etg6x Недостаток сна и его влияние на когнитивные и двигательные функции: https://tinyurl.com/y4luw4nm https://tinyurl.com/yyokmucr Сон и гаджеты: https://tinyurl.com/y3hhmppr Синий свет и мелатонин: https://tinyurl.com/y2lvycdo https://tinyurl.com/y2okxjv8 Сон и кофеин: https://tinyurl.com/y236ejn5 Сон и алкоголь: https://tinyurl.com/y47t32tu https://tinyurl.com/y2x3uj2g Гигиена сна: https://tinyurl.com/y6ex72nk Температура в спальне: https://tinyurl.com/y3xd6hyx Ночное переедание: https://tinyurl.com/y6fmtdyz Ванна перед сном: https://tinyurl.com/yxjvzak6 Позы сна и боли в пояснице: https://tinyurl.com/yyxlp4d8 Физическая активность и сон: https://tinyurl.com/y6raybe3 Сон и избыточное потребление жидкости: https://tinyurl.com/yxn4dejv Другие ролики доктора Утина: Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 - https://tinyurl.com/2hnzvf35 Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти - https://tinyurl.com/sku35m2 О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе - https://tinyurl.com/yxye3rbl О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях - https://tinyurl.com/r4md96t ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей - https://tinyurl.com/ult4xga Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ - https://tinyurl.com/r394tzk ЛЕКЦИИ доктора Утина - https://tinyurl.com/rn573a3 Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ - https://tinyurl.com/u58le5r Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление - https://tinyurl.com/s7p459x Про заболевания СЕРДЦА и сосудов - https://tinyurl.com/s7x4sud ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку - https://tinyurl.com/wv8kbx8 ЭНДОКРИНОЛОГ - https://tinyurl.com/w4d773c Доктор Утин на ДРУГИХ YouTube-каналах - https://tinyurl.com/qwtkqbu