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[산후요가] STEP3. 늘어난 골반 쫙 조이기! 출산후 골반축소 운동

클래스101에서 산후다이어트요가 배우기 👉 https://class101.app/e/yogaterrace-class! 산후요가 스텝3! 출산 후 몸무게는 다 돌아왔는데 엉덩이가 펑퍼짐해보인다면?? 임신중 릴렉신 이라는 호르몬으로 인해 골반이 벌어지게 됩니다. 산후조리에서 가장 중요한 골반조이기!! 골반축소하는 요가는 오로배출을 돕는 효과도 있습니다^^ 출산을 경험하게 되면 골반은 틀어지고 벌어지고 통증까지 더해져 산후회복을 방해하는 요소가 됩니다. 늘어나고 벌어진 골반을 산후요가로 쫀쫀하게 다시 조여보세요! 출산 후 골반조이기! 골반회복운동 어렵지 않아요~ 조리원 침대나 바닥에서 매트를 깔고 해보세요~

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