Скачать с ютуб Si tu veux te reprendre en main, regarde cette vidéo в хорошем качестве

Si tu veux te reprendre en main, regarde cette vidéo

Pour profiter des soldes des beaux jours chez Emma : https://shop.emma.fr/35mNjt6oLy Dans cette vidéo je te partage les 5 étapes pour reprendre dès aujourd'hui le contrôle de ton temps, ta santé et ta motivation. On va parler de science du sommeil, de rythme circadien de sérotonine et même d'amour en fin de vidéo. 📞 Pour réserver un appel de 45min avec moi, clique ici : https://calendly.com/dossiergregoire/... Time-codes: 0:00 : Introduction 2:32 : Ma routine du soir 4:33 : Rythme circadien et lumière du jour 8:01 : Alimentation et sérotonine 11:12 : Mouvement et stagnation 15:14 : L'importance de l'amour 18:15 : Utilité et compétences 25:25 : Trouver son talent caché ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Sources de la vidéo : Sleep Toolkit: Tools for Optimizing Sleep & Sleep-Wake Timing | Huberman Lab Podcast #84    • Sleep Toolkit: Tools for Optimizing S...   Optimize Sleep, Enhance Performance, and More | Dr. Andrew Huberman    • Optimize Sleep, Enhance Performance, ...   -Sleep is your superpower | Matt Walker    • Sleep Is Your Superpower | Matt Walke...   L'intestin, notre second cerveau : https://www.pileje.fr/revue-sante/int... Influence of Tryptophan and Serotonin on Mood and Cognition with a Possible Role of the Gut-Brain Axis https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ☕️ Ma newsletter du dimanche matin (+10.000 inscrits) : https://gregoiredossier.podia.com/ 📚 Mon livre pour réussir ses études : https://amzn.to/38BTqKi Instagram : gregdossier Tik-Tok : gregdossier ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎥 MON MATÉRIEL : -Sony a7c : https://amzn.to/3Wb86qc -Objectif 16-35mm 2.8 : https://amzn.to/3BrVumA -Sony A6400 : https://amzn.to/3d5T2pG -Sigma 16mm F1.4 : https://amzn.to/3xHzJeb -Trépied Manfrotto compact : https://amzn.to/3h28Xqo -Mon micro de podcast (Shure SM7B) : https://amzn.to/3s2vTMu -Mon micro (meilleur rapport qualité/prix ) : https://amzn.to/3I48aRD -Mon micro cravate : https://amzn.to/3zOEgxh -Ma lumière : https://amzn.to/3w00gSR -Disque dur : https://amzn.to/3zSMyEc -Mon ordinateur : https://amzn.to/2ScXQ4U -Mon livre préféré : https://amzn.to/3bM5H09 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonne toi et tu auras de la chance en 2023 (garanti à 99%)