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Dieses Bewegungsprogramm ist für ALLE geeignet, insbesondere, wenn ihr Rückenschmerzen habt und eure tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur kräftigen wollt. Mit den Übungen stabilisiert ihr eure Rumpfmuskulatur, auch Core-Muskulatur genannt, die eure Wirbelsäule stützt und entlastet. Viel Spaß beim Workout! :) *Trainingsmatte kaufen: https://www.amazon.de/gp/aw/d/B00BDCN... *Dies ist ein Affiliate-Link. Solltest du über diesen Link ein Produkt kaufen, kann ich eine kleine Provision erhalten. Für dich ändert sich der Preis jedoch nicht, dieser bleibt gleich! Vielen Dank und viele Grüße, Wiebke.