Скачать с ютуб 【生活】普通人變美/帥的底層邏輯 | 如何低成本變美？ | 堅持運動20多年總結出的減肥和身材管理方法 | 35歲姐姐感悟 | 玫瑰的故事 | Fitness and Beauty в хорошем качестве

【生活】普通人變美/帥的底層邏輯 | 如何低成本變美？ | 堅持運動20多年總結出的減肥和身材管理方法 | 35歲姐姐感悟 | 玫瑰的故事 | Fitness and Beauty

谢谢大家的观看！ 如果喜欢这支视频的话请帮我点个赞或评论 欢迎订阅 @NotfattyElaine    / @notfattyelaine   这是对我最大的支持 爱你们❤️ ========================================­======== ❤️LET’S BE FRIENDS❤️ ▋Discord群：  / discord   （欢迎大家来找我聊天） ▋小红书🍠：养成吃不胖体_Elaine ▋Email📮: [email protected]（工作联系哦） ========================================­======== 这一期来给大家分享下最近我研究的低成本变美思路，会跟大家总结变美变帅的底层逻辑。美和帅的定义和健康不同，没有什么固定的metrics，都是因人而异。这期视频不是探讨这些每个人不同的标准，主要是给大家整理出来思路，提供大家努力的方向。 🎬 Agenda: 01:10 底层逻辑 02:22 身材 02:56 个人减肥经历 04:30 运动（常见问题总结） 09:00 饮食（抗炎和促炎饮食） 10:30 皮肤 13:50 头发 14:55 体态 视频里你可能会感兴趣的东西： 🔶居家健身哑铃(单个)：可以买自己喜欢的颜色 https://rstyle.me/+__sc4I04X-XDhl8wV7... 🔶居家健身哑铃(小重量套组，适合刚入门)： https://rstyle.me/+9XQ0NB1bMAQVzjVn2l... 🔶居家健身哑铃(大重量套组，适合有训练基础)： https://rstyle.me/+CsUl36TnXy4H2WK66r... 🔶阻力带套组（非常推荐居家健身配备）： https://amzn.to/3SmrOj6 🔶Olaplex头发洗护套组（超过人推荐款） https://rstyle.me/+_MnnwqjFRvanNMvUpe... 🔶TIGI弹力素（适合卷发） https://rstyle.me/+zGnydGvtEoOjLXh90y... 🔶OGX阿甘油弹力素（便宜大碗） https://rstyle.me/+FDe0VjUG9VLvjvN7kN... =============================================== ❤️ 经常被问到的好物分享 ❤️ 🌈 日常出行 1. 高景观推车Uppababy Cruz V2: https://rstyle.me/+-V6DncgNJKqFaQ4dDt... 2. 轻便型伞车Bugaboo Butterfly（出了新的奶茶色！好好看啊） https://rstyle.me/+qdvyy5zObXaJJH1scL... 3. 便携三轮车Radio Flyer Trike: https://rstyle.me/+Yfev-gEg9cWPntqXMZ... 🌈 旅游出行 1. 适合小宝宝（0-2y) 的旅行托运汽车座椅：https://rstyle.me/+-cHjuJA8TEMIDG_qN0... 2. 适合接近3岁或者以上孩子的旅行托运汽车座椅（使用时间会更久）：https://rstyle.me/+WDMxGPmtFvI-N1IbuE... 3. 还有两个一起打包卖的（如果你会一直带娃去旅行可以一次性买齐）：https://rstyle.me/+Fi81KJzxoD4FT2Z80W... 🌈 日常生活用品 水杯CamelBak（保温杯）: https://rstyle.me/+0C3jN6gYYtlPrz10zV... 水杯CamelBak（塑料杯）: https://rstyle.me/+33vDgv9MUPySxFQt84... 饭盒Bentgo（网红款）: https://rstyle.me/+0-jWO5owPJXl5pozsg... 饭盒OmieBox（可以冷食或者保温，缺点是有点重价格略贵）: https://rstyle.me/+IybfXMmyRHnlDecYhO... 雨鞋Crocs（超多人买，很多颜色）: https://rstyle.me/+OGFXFkxrYq0Psw2OPf... 书包Urban infant : https://rstyle.me/+SJ0viZzQ0ygYJX3oNP... 书包Dabbawalla （轻如鸿毛的儿童书包，可机洗潜水级面料） : https://rstyle.me/+SJ0viZzQ0ygYJX3oNP... 防晒霜 Evereden: https://rstyle.me/+PH_4R1MNTV9GlIfTNO... 防晒霜 Blue Lizzard: https://rstyle.me/+aoYaSbA7PVxR90T0U7... 防晒霜 KissMe（日系防晒黑）：https://rstyle.me/+udQrRREBqLKbbtTBKW... 遮阳帽 Jan&Jul（适合0-1岁宝宝）: https://rstyle.me/+WU0qQAk5npgQys5ByZ... 遮阳帽 Jan&Jul （适合toddler）: https://rstyle.me/+6KrVI2ArUah9EE-9Bn... 遮阳帽 Sunday afternoon (这款打5折，超划算）: https://rstyle.me/+DWKLNru7KBgS1CYOYo... 训练裤 (纯棉性价比巨高）: https://rstyle.me/+KM8b15S6hSgqJ5Vvqg... 男孩内裤（真便宜大碗，适合刚开始训练）： https://rstyle.me/+rfunEFTVoFkEIYY2iY... 女孩内裤（柔软舒服，朋友推荐）：https://rstyle.me/+fu4kymXELEDrjYZ204... 🌈 蒙氏家具 宝宝餐椅Stokke Tripp Trapp High Chair：https://rstyle.me/+AXVE1SyIiUQQj9k-mH... 宝宝360度旋转书架：https://rstyle.me/+arlea4OMrQD6a_Ai0B... 宝宝展示书柜：https://rstyle.me/+0Q-LyDcz92eGknom1C... 宝宝玩具整理柜：IKEA TROFAST 或者这种车的形状：https://rstyle.me/+R5YiF6BBDIY5ceWqiL... 宝宝玩具展示柜：Etsy上有很多 =============================================== 申明：本视频不含合作推广。 以上的部分购物链接为返利链接，将会给我带来佣金，但不会改变您购物的金额。 Disclaimer: This video is not sponsored. The above links are affiliated links. #抗老 #锻炼 #养生 #护肤 #皮肤 #健身 #运动 #减肥 #头发 #养发 #头发护理 #体态 #如何变美 #低成本变美 #玫瑰的故事 #fitness #beauty