Скачать с ютуб Болят Колени В Выпадах? - Простое Решение Проблемы | Джефф Кавальер в хорошем качестве

Болят Колени В Выпадах? - Простое Решение Проблемы | Джефф Кавальер

Сайт - https://athleanx.com Оригинальный канал -    / athleanx   Оригинальное видео -    • Knee Pain with Lunges (HERE’S YOUR SO...   Автор - Джефф Кавальер ------------------------------------------------------------------------------------- Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp ------------------------------------------------------------------------------------- Чувствуешь боль делая выпады? - Возможно выпады все еще можно оставить в своих тренировках, если их немного изменить. Если делать выпады назад, а не вперед, то вы улучшаете это упражнение сразу по нескольким параметрам: 1. Замкнутая цепочка - рабочая нога все время находится в контакте с землей, из-за чего равномерней работает и увеличивается стабилизация. 2. Нет дополнительного стресса в колене от контакта с землей. 3. Направление силы идет не вперед, через колено, а назад, снимая с колена нагрузку. 4. Корпус сильнее наклоняется вперед, меньше сокращается прямая мышцы квадрицепса - меньше напряжение на связку надколенника и колено в целом. Рекомендуем видео: ------------------------------------------------------------------------------------- Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь    • Мышца Пресса Которую Ты Никогда Не Тр...   ------------------------------------------------------------------------------------- Сгибания на бицепс и боль в запястьях    • Сгибания На Бицепс - Как Убрать Или У...   ------------------------------------------------------------------------------------- Самая простая схема правильного питания    • Самая Простая Схема Правильного Питан...   ------------------------------------------------------------------------------------- Как накачаться - полный набор техник и фишек    • Как Накачаться - Полный Набор Техник ...   ------------------------------------------------------------------------------------- Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться    • Подтягивания - Прямой Или Обратный Хв...   ------------------------------------------------------------------------------------- Трицепс и боль в локте    • Боль В Локте Во Время Тренировки Триц...   ------------------------------------------------------------------------------------- Мышцы предплечья и боль в локте    • Правда О Локте Теннисиста - Причина Б...   ------------------------------------------------------------------------------------- ПКС - травма, упражнения, восстановление    • ПКС - Травма, Упражнения, Восстановле...   ------------------------------------------------------------------------------------- На что влияет плоскостопие    • 5 Способов Как Плоскостопие Убивает Т...   ------------------------------------------------------------------------------------- Исправь осанку одним упражнением    • Как Исправить Осанку - Исправь Круглы...   ------------------------------------------------------------------------------------- 10 тренировочных мифов    • 10 Тренировочных Мифов, Которые Мешаю...   ------------------------------------------------------------------------------------- Боль в колене? – Дело не в колене…    • Почему Колени Не Виновники Боли На и ...   ------------------------------------------------------------------------------------- Типичная ошибка в приседаниях    • Типичная Ошибка В Приседаниях - Причи...   ------------------------------------------------------------------------------------- Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста)    • Боль В Локтевом Суставе На Тренировка...   ------------------------------------------------------------------------------------- Все для индивидуального подбора протеина    • Вся Информация Для Индивидуального По...   ------------------------------------------------------------------------------------- Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь    • Как Правильно Приседать - Ошибка о Ко...   ------------------------------------------------------------------------------------- 5 худших упражнений    • 5 Худших Упражнений, Которые Гробят В...   ------------------------------------------------------------------------------------- #sciapp#науказаспортом#атлетизм