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8 conseils pour éviter les blessures en course à pied et vraiment progresser !

Éviter les blessures, c'est la priorité numéro un du coureur qui veut progresser... et aussi un des objectifs les plus compliqué à atteindre tellement la course peut facilement nous blesser. Mais avec ces 8 conseils vous réduirez grandement les risques de blessure, c'est promis ! ► N'oubliez pas de vous abonner à la chaîne en cliquant ici : https://bit.ly/2M2Tf0i ça m'encourage à faire d'autres vidéos ! :) ► Les articles et vidéos qui pourraient aussi vous intéresser : L’échauffement complet filmé : https://bit.ly/2NMNgu3 Objectif 2h50 au marathon filmé en live : https://bit.ly/2K6Kxu4 Attaque talon ou foulée medio-pied : https://bit.ly/2gDD23Q 10 conseils pour améliorer sa technique :    • Technique de course : 10 conseils pou...   Calculer sa FCM correctement : https://bit.ly/2DXmBdw ► Running Addict c'est aussi 3 nouveaux articles par semaine sur le blog https://www.running-addict.fr - Des centaines d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et des articles plus funs parce que la course à pied c'est fun ! Et évidemment pour le triathlon, rendez-vous sur https://www.triathlon-addict.fr ! ► Suivez-moi sur les réseaux sociaux : Facebook :   / runningaddictfr   Instagram :   / runningaddictfr   Twitter :   / runningaddictfr   0:00 Éviter les blessures c'est simple ? 0:17 Rien ne sert de courir... 👀 1:10 La règle des 10' ! 1:46 Les signaux que l'on écoute jamais... 2:20 La recette surentrainement 3:20 La raison #1 des blessures ! 4:05 Temps de récup post séance ? 4:33 Bacler cette étape = 😬 5:23 4 points sur la recup pour éviter les blessures (et progresser) 6:42 Ce qui casse les coureurs urbains ! 7:24 Connaître ses facteurs physiques limitants ! 8:22 Si vous devez suivre un seul conseil c'est celui la 🙄