Скачать с ютуб Йога для здоровья спины, суставов и всего тела при сильных нагрузках и их отсутствии в хорошем качестве

Йога для здоровья спины, суставов и всего тела при сильных нагрузках и их отсутствии

🔴 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! -Высокое давление (сначала снижаем его питанием - это можно сделать быстро, просто поменяв питание, это успешно делают сотни людей на наших программах). -Обострение хронических заболеваний. -При любых отклонениях от здорового состояния задавайте вопросы в комментариях, прежде чем выполнять комплекс. -При межпозвонковых грыжах НЕЛЬЗЯ делать никакие прогибы назад, в том числе вирасана лёжа. Начинать ТОЛЬКО с плуга, аккуратно, но плуг можно и нужно делать подолгу. Наклоны вперед можно все, но ТОЛЬКО при условии правильного выполнения - с прямой и вытянутой поясницей. -Во время плуга голова лежит неподвижно, шевеления головы могут травмировать шею. -Повышенная температура. -Критические дни (можно только наклоны к ногам и вирасану). -Беременность (первый триместр лучше ничего не делать, потом проконсультироваться). Это мини-комплекс с терапевтическим эффектом, который не просто улучшает гибкость, а оздоравливает суставы, связки, позвоночник и всё тело. Для любого возраста. Мне 45. В йогатерапии с 1998 года. Эти асаны позволяют мне легко выдерживать сильные нагрузки (сноуборд, эндуро мотоциклы, постоянные путешествия) без боли и усталости. ✔️ Комплекс подойдет как для очень активных и занятых людей, так и для тех, у кого вообще нет физической активности. ✔️ Если что-то не получается сразу - это естественно. В йоге важен сам процесс, а не красота исполнения! Комплекс записан специально для "Марафона Программирование реальности" 🧘🏼‍♀️ Мои медитации (бесплатно/купить) и работа со мной: http://yoga-therapy.ru/annatamila/ 🧩 Инстаграм   / annatamila   🧩 ТГ Канал: https://t.me/annatamilalife 🧩 Блог с бесплатными путеводителями: https://www.free-writer.ru/ 🧩 Вк https://vk.com/annatamila 🔴 Онлайн Йога-ретрит - навык заботы о себе, возвращения здоровья и молодости из любого состояния (подготовлен мной вместе с @yogatherapyru , очень рекомендую): http://yoga-therapy.ru/retreat/