У нас вы можете посмотреть бесплатно محاسبه کالری مورد نیاز بدن: پیش نیاز کاهش وزن или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
برای اینکه بتونیم وزن بدنمون رو کاهش یا افزایش دهیم باید بتونیم کالری مورد نیاز روزانه رو حساب کنیم تا با توجه به عدد به دست اومده بتونیم کالری نقصان یا کالری مورد نیاز برای افزایش وزنمون رو حساب کنیم. البته یادتون باشه که همیشه سعی کنید از متخصصین تغذیه یا مربیان ورزشی متخصص برای نوشتن برنامه تغذیه کمک بگیرید.✅ مثل همیشه اگر براتون مفید بود خوشحال میشیم کانال ما رو سابسکرایب کنید و حتما برامون نظرات خودتون در مورد این ویدئو رو بنویسید.🙏🌷 پلی لیست تغذیه ورزشی رو هم حتما ببینید ،اونجا هم نکات خوبی توضیح دادیم قبلا✌️ لایک یادتون نره آدرس پیج اینستاگرام: instagram.com/tandorost_club