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Comment s'alimenter sur un TRAIL ou ULTRA-TRAIL ?

Tu es traileur ou ultra-traileur et tu te demandes comment gérer ta nutrition pendant ta prochaine course ? On va t'expliquer comment bien t'alimenter durant une course de Trail ou d'Ultra-trail pour maximiser tes performances, éviter les erreurs et surtout être finisher de ta course ! 🔥 Dans cette vidéo, Romain (finisher UTMB) te donne tous les conseils nécessaires pour bien te nourrir pendant tes courses de trail. On abordera les points essentiels comme les besoins énergétiques, les types d'aliments à privilégier, les erreurs à éviter, et nos recommandations de produits pour un bon déroulement de ta course. Bonne vidéo ! 💪 ◾0:00 Intro ◾0:31 Le système digestif mis à rude épreuves en Trail long ◾1:31 Erreur n°1: Bien boire, mais pas trop ◾2:34 Erreur n°2: Sous estimer ses besoins en glucides ◾3:52 Erreur n°3: Attention à l'index glycémique de tes aliments ◾5:20 Erreur n°4: Ne pas avoir de plan de nutrition ◾6:23 Erreur n°5: Rester fixé à son plan de nutrition ◾7:56 Nos recommandations de produits pour l'alimentation ◾11:03 Outro 👉 N'oublie pas de t'abonner à la chaîne en cliquant ici : @runmotioncoach 👉 Découvre l'application RunMotion Coach : https://runmotion.page.link/youtube 👉 Retrouve tous les conseils nutrition dans la version Premium de RunMotion Coach 👉 Voici des articles pour t'éclairer 💡 sur le sujet : Comment s'alimenter sur trail ou ultra-trail: https://run-motion.com/alimentation-u... 5 erreurs à éviter en Trail en compétition: https://run-motion.com/5-erreurs-a-ev... 👉 Pour suivre notre actualité et retrouvez d'autres conseils running rejoins-nous sur les réseaux sociaux : Facebook :   / runmotion   Instagram :   / runmotioncoach   TikTok :   / runmotioncoach