Скачать с ютуб Ćwiczenie mięśni klatki piersiowej - Poziom 1 в хорошем качестве

Ćwiczenie mięśni klatki piersiowej - Poziom 1

Niniejsze podstawowe ćwiczenie służące do rozbudowania mięśni klatki piersiowej jest użyteczne i łatwo wykona je każda osoba, gdyż przewiduje ono podparcie na kolanach. Ćwiczenie w takiej pozycji wykorzystuje tylko połowę obciążenia, jakim jest naturalna waga ciała, i na tym polega ułatwienie jego wykonywania. Dlatego też ćwiczenie to jest zalecane jest dla początkujących. Ćwiczenie: 1 - Pompki -- w szerokim ułożeniu dłoni na górną część klatki piersiowej - Reps 12 Zobacz video i instrukcje -    • Ćwiczenia na klatkę piersiową : Pompk...   2 - Czas regeneracji 30 sec. 3 - Pompki -- w szerokim ułożeniu dłoni na górną część klatki piersiowej - Reps 12 Zobacz video i instrukcje -    • Ćwiczenia na klatkę piersiową : Pompk...   4 - Czas regeneracji 30 sec. 5 - Pompki -- w szerokim ułożeniu dłoni na górną część klatki piersiowej - Reps 12 Zobacz video i instrukcje -    • Ćwiczenia na klatkę piersiową : Pompk...   6 - Czas regeneracji 30 sec. 7 - Pompki -- z podparciem kolan o ławeczkę - Reps 12 8 - Czas regeneracji 30 sec. 9 - Pompki -- z podparciem kolan o ławeczkę - Reps 12 10 - Czas regeneracji 30 sec. 11 - Pompki -- z podparciem kolan o ławeczkę - Reps 12 12 - Czas regeneracji 30 sec. 13 - Pompki na kolanach - dłonie na szerokość klatki piersiowej - Reps 12 Zobacz video i instrukcje -    • Ćwiczenia na klatkę piersiową : Pompk...   14 - Czas regeneracji 30 sec. 15 - Pompki na kolanach - dłonie na szerokość klatki piersiowej - Reps 12 Zobacz video i instrukcje -    • Ćwiczenia na klatkę piersiową : Pompk...   16 - Czas regeneracji 30 sec. 17 - Pompki na kolanach - dłonie na szerokość klatki piersiowej - Reps 12 Zobacz video i instrukcje -    • Ćwiczenia na klatkę piersiową : Pompk...   ------------------------------------------------------------------------------------------ P4P Web portal: www.passion4profession.net Facebook: http://goo.gl/0cI5zX Twitter:   / p4ppolish   iTunes: http://goo.gl/vLgEK0 Play Store: http://goo.gl/p3Eunv