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Abnehmen wollen, aber nicht rechtzeitig pennen, das sind se, die Pappenheimer...

In dieser Folge von "Gesund Essen & Leben" (lol, das könnte echt ein Titel bei ARD oder der AOK sein, haha, aber wie soll ich es sonst nennen? Genau darum geht es ja) geht es um Schlaf, Studien zur Leistungsfähigkeit und was Gewichtszunahme mit beschissenen Schlafgewohnheiten zu tun hat. Das Thema hat mich auch ziemlich lange belastet, da ich jemand mit einer sehr schlechten "Schlafhygiene" bin (heißt wirklich so, basically: vor dem Schlaf keinen Shit machen, der einen wieder in einen aktiven nervösen Zustand bringt). Ich zeige euch im Video paar meiner Schlafdaten und erkläre so die Basics bzw. was ich daraus gelernt habe und umreiße grob, was ich in meinem Leben und Lesen so zum Thema schlafen kapieren musste. Hoffe, das hilft euch schon mal, aber ich möchte demnächst auch noch mal ein genaueres Video dazu machen. Deshalb schreibt gern konkrete Fragen dazu. Dieses Video bleibt definitiv members-only, so wie die ganze Serie, in der ich auch persönliche Anekdoten und Erfahrungen teile. Twitch:   / undine_almani   YouTube Hauptkanal:    / undinealmani   Instagram:   / undinealmani   Gib mir dein Geld:    / @undinealmanide   https://ko-fi.com/undinealmani