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Mindfullness y deporte

Mindfulness y deporte: La capacidad de estar atento en al momento presente. Este es solo un resumen de un minuto del vídeo completo que tienes en mi canal de Youtube Patri Psicóloga. La práctica de la atención plena aumenta la concentración, mejora la atención y regula las emociones. Todos son aspectos claves para mejorar el rendimiento deportivo. La capacidad de estar atento a lo que ocurre a nuestro alrededor es algo de lo que todos seríamos capaces si lo entrenásemos. Todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos sentido la sensación que describe Csikszentmihalyi de “fluir”, de estar completamente absorto en el presente, tener los cinco sentidos en la tarea, no preocuparnos del tiempo, cansancio, hambre u otras sensaciones que habitualmente nos distraen cuando hacemos algo aburrido.  En este vídeo nuevo en mi canal de YouTube te explico cómo entrenarlo. 🤔Deja de juzgar 🧎‍♀Acepta 💭Los pensamientos son solo pensamientos 💡Despierta tu curiosidad 🎯No es el resultado, es el rendimiento 🐌Paciencia 🧘‍♀Meditar y respirar Todos los deportistas, profesionales o amateurs desean cumplir el lema olímpico: más alto, más fuerte, más lejos. Significa explorar tus propios límites. Para ello necesitas estar atento, conscientemente atento. . . . 💕¿En qué podemos ayudarte? 👉 www.patripsicologa.com Suscríbete en: https://www.patripsicologa.com/suscri... 💻 Consulta online: infórmate en el mail [email protected]