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O sono do bebê (e dos pais) - parte 04

As crianças crescem enquanto dormem? Isso é quase uma verdade. Você tem o sono não REM e o REM (= Rapid Eye Moving - movimentos rápidos dos olhos). O GH (Hormônio do Crescimento) tem 75% de sua liberação na 4ª fase do sono não REM, ou seja, quando a criança dorme (em sono profundo). Entre outras funções, o GH ajuda a manter o tônus muscular, evita o acúmulo de gordura, melhora o desempenho físico e combate a osteoporose. Alguns estudos mostraram que as pessoas (inclusive crianças) que dormem pouco reduzem o tempo de sono profundo e, em consequência, a fabricação do hormônio do crescimento. Crianças que não dormem pelo menos 10 horas aos 3 anos de idade têm maior chance de serem obesas aos 7 anos. Esse é o resultado de uma pesquisa recente e tem uma razão também. Junto com o GH, na mesma fase do sono, ocorre a liberação da leptina (hormônio de saciedade). Quem não dorme a quantidade de horas recomendadas para a idade produz menores quantidades de leptina. Resultado: o corpo sente necessidade de ingerir maiores quantidades de carboidratos. As consequências serão sentidas na balança.