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Zona de queima de gorduras (Fatmáx)

A zona de queima de gordura que é também é conhecida com zona de Fatmáx é a intensidade do exercício em que ocorre maior oxidação de gorduras durante o treino. Quando ocorre o aumento da intensidade, a partir dessa zona de Fatmáx, temos diversas repercussões fisiológicas que impactam no aumento da glicogenólise e redução da metabolização de gorduras. A atenuação da oxidação de gorduras durante o treino de alta intensidade é devido a redução do transporte de ácidos graxos de cadeia longa que ocorre por meio da depleção da carnitina livre e pela redução do pH que levam a redução da atividade da carnitina palmitoil-transferase 1. Também ocorre down regulation da atividade da acil-coa sintetase devido ao aumento do ADP, AMP e redução da coenzima A. É importante salientar que não é porque durante o exercício aeróbio de moderada intensidade na zona de fatmáx ocorre maior oxidação de gorduras que é a melhor atividade para emagrecer!!! Isso não tem nada a ver, pois o emagrecimento está associado com as adaptações fisiológicas que geram o aumento da metabolização de gorduras na maior parte das 24 horas do dia.