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🔴 Nesse vídeo mostro minha classificação entre os melhores e piores exercícios de costas para nós, naturais! 🔵 A melhor suplementação do Brasil pelo melhor preço você encontra na Growth Supplements e me ajuda usando o cupom BRUNAO !!! https://www.gsuplementos.com.br/ _________________________ 🌱 Link para Consultoria Individual comigo 💪🏼: https://bit.ly/3Yvr2V2 _________________________ 📸 Instagram: / brunosm_ 🎥 TikTok: / brunosm_ _________________________ 00:00 - Introdução e considerações 01:13 - Pullover com halter 03:38 - Pulldown na polia 05:34 - Pullover na máquina 06:36 - Remada curvada pronada 08:55 - Serrote 11:38 - Serrote na polia 13:22 - Landmine Row 15:45 - Remada baixa com pegada neutra 17:18 - Remada baixa com pegada pronada 19:33 - Remada na máquina articulada com pegada pronada 20:46 - Remada cavalinho 22:26 - Puxada frontal pronada 24:15 - Barra fixa 26:20 - Pull Around 28:07 - Remada na polia media alta com banco 30:00 - Puxada supinada articulada 31:10 - Finalização e considerações _________________________ 🌑 Captação e edição por Projeto Lumina / luminaprodutora